養肝並不難，做好「4個字」堅持越久，肝炎好的越快

養肝並不難，做好「4個字」堅持越久，肝炎好的越快

肝臟的健康，維繫著生命的健康，所以呢，也就會有了那句「養肝就是養命」的說法。生活中的一些小習慣，都會給肝臟帶來損傷，危害人體的健康。

程建國（化名）今年30歲，平時作為公司的精英，長官非常器重的人，應酬自然是少不了的。就在前幾天，他感覺身體比以前差了很多，乾什麼都提不起精神。在醫院檢查的時候，被檢查出酒精肝。再加上平時壓力比較大，經常熬夜加班加點的工作，導致他的身體，越來越差。

養肝並不難，做好「4個字」堅持越久，肝炎好的越快

吃。中醫上講，「青入肝」。在飲食當中，凡是綠色的食物，都被列入青色範圍，比如說綠豆、綠花椰菜、菠菜、小白菜等等。經常食用這些蔬菜，有利於肝氣循環、肝臟代謝。

喝。紅棗泡水喝可以幫助肝臟排毒，對於肝臟來說，也有一定的保護作用。但是紅棗不能多吃，吃多了會導致人體脹氣。

睡。肝不好，就要多注意休息，千萬不能再去熬夜。熬夜不利於肝臟的休息和自我修復，對於肝損傷的人來說，如果繼續熬夜將會加重肝臟的病情。

動。每天適當的運動一會兒，能夠讓人放鬆心境，減輕壓力，同時可以增強免疫力，加速身體的新陳代謝，對肝臟來說也能減輕負擔。

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