秋天不排毒，冬天一定堵！寒露之後，先排毒再進補！

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秋天不排毒，冬天一定堵！

一個夏天，半個秋天的悶熱潮濕，各種不健康的飲食，作息習慣，身體裡早已積累了許多毒素，濕熱之氣，臉上的色斑，痘痘，身上的濕疹、瘡癬發出來，是毒素多到滲出體外的表現。

這個時候如果不排毒，易導致冬天各種瘀堵問題！尤其是體內毒素多，皮膚問題嚴重的人。而膀胱經掌管著人體最大的排毒通道，膀胱經通暢之後，淤積的毒素會有個出口排泄，冬天體內會暢通很多。

艾灸膀胱經，同時配合背部刮痧，刮痧能快速把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液，秋後刮痧後背，有降燥瀉火防氣鬱的好處。

背部膀胱經位置：脊柱兩側1.5寸的位置，這裡也是肌肉最厚實的部位。膀胱經一般是從上往下刮。刮的時候，可以把後背分成上、中、下三段，先刮上段，再刮中段、下段。

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養肝排毒，人老身不老！

肝臟是人體唯一沒有痛覺神經的器官，是身體裡面的啞巴，無論它堵成怎麼樣，受到什麼傷害，都從不發出疼痛的信號，這使得人們經常忽略它的健康，等到發現時，病情往往已經很嚴重了。

同時，肝還是人體最大的排毒器官！

肝臟是人體最重要的代謝和解毒中心，胃腸道吸收的各種物質，營養也好，毒素也罷，均由肝臟進行分解、合成，留下營養，排掉毒素，可以說，人體大部分新陳代謝和有毒物質的轉化都歸於肝臟。

也因此，肝臟容易得「職業病」，總是與毒素打交道，自然更容易被汙染，特別是在肝功能收到外界干擾的時候。一旦肝排毒出現問題，毒素增多，身體必然會出問題，比如下面這些：

黃褐斑：臨床上，很多人把黃褐斑稱作肝斑，它的產生與肝臟密不可分。沒哪個女人不怕黃褐斑，黃褐斑在臉上，人看起來都會老一點。

肝炎：A肝、B肝患者日益增多，造成這個情況，多半與肝臟毒素過多有關。肝臟毒素多，免疫力直線下降，感染病毒風險大大提高。

乳腺增生：肝臟解毒能力下降，多餘的毒素就會去破壞其它器官，比如女性乳腺，離肝比較近，乳房細胞的功能易壞，滋生乳腺增生。

肥胖：肝臟毒素增多，會造成體內的廢物越聚越多，這些廢物要是不能徹底被排出體外，會造成體重不斷飆升 。對於易胖體質的人來說，常常會出現肥胖、超胖的情況。

所以，給肝排毒，幫助這個不說話的器官緩解壓力，好處是由內而外的，肝臟健康，人老身不老（排肝毒取穴：肝俞、期門、三陰交，太沖，行間）！

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寒露之後，先排毒，再進補！

濕為陰邪，遏傷陽氣，阻礙氣機！

濕性黏濁，如油入而，體內濕氣重，吃再多的葯，打再多的針也是不嫌夠！而且進入身體裡的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入秋冬必釀成大病——風濕類風濕關節炎、肺炎哮喘、囊腫積液等冬季寒濕病症，接踵而來！

身體工作了一年，馬上到冬天，少不了要吃各種滋補的食物，營養品等給身體進補。

不過，進補之前，務必先清除日常生活積累下來的濕邪，濕邪不除，補是補不進去的，反而越補火越大，身體越補越虛！

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進補之前，如何排濕毒？

我們的身體無時無刻不在積累毒素，尤其是濕寒毒素，積累的多了，危害身體，隨之而來的就是疾病，所以定期排毒頗有必要。

眼下深秋時節，氣象越來越冷，脾胃的需求越來越大，身體進補在即，所以吃什麼是次要的，吃的東西能不能真正發揮作用才重要。

怎麼排毒？有一種斷食排毒法，通過在飲食上定期戒食，隻吃一點水和清淡的食物，用來清空身體，給身體排毒。

此種排毒方式，可以把身體裡近期一段時間積累的垃圾廢物排出去，對排毒有一定效果，但也有限！許多深入皮肉，關節，甚至骨髓裡的寒濕毒邪，人沒了它都不會出來，斷食拿它們也沒什麼辦法。

特別是很多人，平時忙的頭暈腦脹，沒有時間了解養生排毒這些概念，身體裡毒素早已處於一種爆滿的狀態，隨時可能引爆，危害身心。

這種時候，就要依靠艾灸了！

艾灸是純陽之物，寒濕是純陰之物，陽進陰退！陽壯陰衰！就像下雨天，濕氣讓我們的身體濕氣漉漉，太陽一出來，濕漉漉的地面很快就乾了，艾灸也是類似的效果。

寒濕體質的人，艾灸時身體得到溫厚火力的滲透，表層的寒濕之氣很容易排出來，深層的，頸椎腰椎關節裡的寒濕，也會隨著灸量的提升逐漸拔出，保障身體較長一段時間的安穩。

祛除寒濕艾灸方法

1、大椎

2、脾俞

3、天樞

4、神闕、關元

5、陰陵泉

6、承山

艾灸順序：先灸頭身，後灸四肢；先灸左側，後灸右側，先灸背部，再灸前胸。時間：15-20分鐘慢慢延長。方式：推薦木質艾灸盒或者手持艾條懸灸。

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