立秋後，先排「濕毒」，再進補

立秋是一年圓運動的起點，陰陽之氣由夏長轉為秋收，由浮轉為降，人體氣血亦同，要開始為來年春夏的生長蓄積能量了。

經過一個夏天的悶熱潮濕，身體內積聚了很多濕氣、熱毒，有些會變作濕疹、口瘡、痘痘發出來，這些都是體內濕熱重的表現。在這一年一度的進補之前，需要先清除暑熱在體內留下的濕氣、火毒，不然硬補是補不進去的，只能越補火越大。所以立秋頭一件事情就是排毒！

刮痧膀胱經排毒

1、目的：身體排毒變乾淨

應用砭術治療及調養身體，具有方便、安全、有效的特點，只需懂得醫理，一塊星隕砭石刮痧板就可以隨時隨地為人治病，因此被古人列為各種治病方法之首。

秋後刮痧後背，防熱閉氣鬱。膀胱經掌管著人體最大的排毒通道，利用星隕砭石刮痧板的超聲波和遠紅外線可把沉積在血管壁的垃圾排出體外，凈化血液。同時，實驗證明，用星隕砭石刮痧板刮擦時，能激活皮膚組織細胞，使細胞內的酶、氨基酸、核酸等生命活性成分被激發，促進黑色素顆粒的代謝和白細胞的吞噬能力，抑製黑色素的形成，使表皮層趨向平滑，並修復真皮內的纖維斷層，故可迅速增加皮膚的彈性和光澤。

2、材料：星隕砭石刮痧板、現配精油

牛角、陶瓷、玉石的刮痧板比較堅硬、擦皮疼痛、出痧難。星隕砭石刮痧板油潤光滑、石質細膩、貼膚舒適，方便隨身攜帶和使用，順著經絡輕輕刮，就會出痧，瘀血等廢物一經排除，經絡就通暢了，人自會感覺輕鬆。

3、位置：

背部主要膀胱經位於脊柱兩側1.5寸的位置，是背部肌肉最厚實的部位。

4、刮法：

先俯臥，用現配精油推拿開背，然後用星隕砭石刮痧板沿背部膀胱經自上而下刮痧。可以分段、分側刮痧，以督脈為中心，先刮左側膀胱經的上段，再刮中段、最後刮下段。然後按照此法，再刮痧背部右側膀胱經。

（在實際操作中宜力度適中、速度適中）

5、配合砭灸：

砭灸中脘、陰陵泉和足三裡穴，中脘為任脈腧穴，又為任脈與小腸、三焦、胃經之交會穴；足三裡穴為足陽明胃經腧穴，陰陵泉穴為足太陰脾經腧穴。脾氣宜升、胃氣宜降，三穴配合，升降有序，調整脾胃功能，促運化、利水濕、消水腫之功增強。

6、促進夫妻和諧：

刮痧同時，還要記得砭灸，這是簡單省錢又有效的養生方法。每天勞累回家，夫妻雙方用現配精油按摩刮痧，然後在音樂中邊休息邊砭灸，這樣既促進感情交流，又快速補充氣血，第二天又可以精神飽滿地面對競爭。老公越來越宅了，互相刮背部膀胱經，夫妻越來越默契了。

飲食排毒：魚腥草燉秋梨

1、材料：魚腥草一大把（乾、鮮都可以），梨一個、冰糖適量。

2、做法：梨切大塊、去核，鍋中先放水燉梨。梨燉軟之後，把冰糖、魚腥草放進去，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火，把湯、梨盛出來就可以吃了。

煮過的魚腥草不要倒掉，下次煮梨還可以用，一共可以煮三次。魚腥草加梨、冰糖一起燉，既能清熱，又能滋陰，最適合立秋時節喝。而且沒有了魚腥草的怪味道，當小甜品吃都不錯。

飲食小提示

常飲玫瑰艾葉茶：可使身體溫度上升，加速血液循環、鬆弛神經，使身體由內而外變得溫暖，促進身體循環和代謝。

秋後不吃瓜：「秋瓜壞肚」，立秋後不論是西瓜還是香瓜、菜瓜都不能多吃，否則會損傷脾胃的陽氣。秋季是腹瀉高發季節，如果大量食用西瓜等寒性水果就很容易拉肚子。可多吃蘋果、梨、葡萄等滋陰水果。

秋後進補，要吃嫩玉米：暑熱未消、降雨頻繁，最應當補脾。此時田裡的嫩玉米經過一夏的生長，又甜又香，我們也吃一吃最好年華的玉米，收穫些天地的精氣。

玉米可調中健脾、利尿消腫，是立秋上佳補品。煮熟或蒸熟的嫩玉米更易吸收，吃玉米時要把玉米胚芽尖一起吃掉哦。

砭灸逆生長機理

砭灸前，毛細血管的寒濕、代謝垃圾呈塊狀，堵塞血管。

砭灸後，血管內的代謝垃圾慢慢變成小塊狀和小分子狀，可以被血流推動，然後被吸收並排除體外。動、靜脈壁增厚是無法避免的衰老過程，砭灸+刮痧可以讓增厚的動脈壁變薄並回歸彈性，這就是砭灸逆生長的機理。