扎手指測血糖太難熬？7個妙招趕緊學起來

自我血糖監測是糖尿病患者管理中重要的一部分，通過血糖儀進行指尖采血，糖友需要日日承受「十指連心」之痛，這給不少糖友帶來恐懼和反感，最終還會有很多糖友堅持不了。

有什麼方法能緩解這種疼痛呢?

別擔心，今天給大家推薦七個妙招：

1

選擇合適的血糖儀

在綜合考慮準確性、價格及個人特殊需求的前提下，選擇一個對采血量需要較少的血糖儀吧。

采血量越大，就意味著每次需要採集更多的血液，因此也可能更疼。選擇一種滴血非常方便的血糖儀，例如自動吸血功能的血糖儀，或者可以使用手指之外的其他身體部位的血液，來檢測的血糖儀，可能會給您的血糖監測帶來更多的選擇，並減少疼痛。

2

選擇適當的采血深度

目前家庭最常用的是使用采血筆扎手指，一般的采血筆設置了 5 個不同的深度檔位，隨著數字越大，深度越深，一般來說也就更容易引起疼痛。

我們可以根據自己手指皮膚的厚度進行選擇。一般輕體力勞動或退休人員采血深度為 2～3。重體力勞動、或手指皮膚異常增厚者可以適當增加深度。

3

采血前的準備活動

(1)清潔雙手，保持手部溫暖，末梢血液循環良好，這樣才能保證采血時出血量充足。溫水可增加手指血液循環，尤其是在寒冷的季節避免手涼時采血。

(2)采血部位同側的手臂自然下垂片刻，然後按摩采血部位;確保一次性采血成功，疼痛感較輕。

4

采血部位的選擇

(1)避免扎指尖

指尖的神經末梢豐富，特別敏感，比手指其他部位痛感更強。手指側面尤其是無名指和小指，神經分布較少，是不錯的采血部位。

每個人也可以多嘗試一下，找到自己感覺不太痛的其他部位。

(2)經常更換手指采血

儘可能把損傷分散到每一個部位，而不是在一個或少數幾個部位重複多次。記住上一次的采血部位，下一次采血時應避開這個部位。

可以採取輪流更換或方便好記的方法，手指輪換采血。盡量不要在已經感到疼痛的手指上采血，等到疼痛好轉後再換該手指采血。

(3)可以換用的其他部位

手掌大小拇指下面那兩塊肉，醫學上叫大、小魚際肌，以及前臂神經分布較少，采血過程中疼痛感比手指尖低，且血糖的準確性也比較好，必要時可以考慮換用這些部位測血糖。

5

采血針不可重複使用

了解采血針的正確使用方法，每次應該使用新的采血針。采血針用的次數多了，會變鈍，導致疼痛加重。

6

請家人幫忙

如果有條件，最好請家人幫助檢查血糖，畢竟自己不忍心扎自己!

7

保持良好的心態

測血糖時產生的疼痛有時候不僅僅是來源於測血糖本身，糖尿病患者緊張或焦慮的心理也可能加重這種疼痛。

糖友要保持良好的心態，減輕心理負擔，這樣不僅可以緩解疼痛，還可以通過內分泌及神經免疫調節系統等途徑降低血糖，相信在大家的共同努力堅持下，一定可以控制好血糖，減少併發症的產生!