胖嘟嘟可愛，但小兒肥胖可能是定時炸彈哦

怎麼?不可愛嗎?胖嘟嘟的多好啊！

很多家長不知道，從3歲孩子學會走路開始由於運動量急劇增加就得時刻注意不要讓孩子長胖。如果活動量增加了但胖嘟嘟的體形卻沒有改變就可能是小兒肥胖。小兒肥胖是指5-13歲的兒童在體檢中脂肪率超過30%,體品質指數超過30的癥狀。

體品質指數=體重/身高(米)]2

20~25正常

26~29體重超標

30~40肥胖

41以上嚴重肥胖

母親們經常不承認自己的孩子有小兒肥胖症只要自己看了可愛就行但小兒肥胖症不僅是外形上的問題因為小兒肥胖症比成人肥胖症更危害健康所以要引起足夠的重視。兒科專家表示小兒肥胖症如果沒有得到及時的治療會引起早期高血壓、小兒糖尿等併發症也會導致關節和脊椎的變形。實際上每10名高度肥胖患者中就有8名患有併發症這是個多麼嚴重的問題呀。

另外患有小兒肥胖症的孩子會對自己的外貌持有自卑感心靈會受到創傷缺乏社交性生活態度消極甚至患有抑鬱症。因此小兒肥胖症被認為是一種疾病所以忙著給孩子準備飯菜的母親應該和家人們一起攜手努力矯正孩子的生活態度。

孩子是最寶貴的任何東西都換不來不能說給孩子買喜歡的漢堡和piza就是愛孩子的表現。雖然說「讓父母感到最幸福的時刻是孩子吃飯的那一刻但如果你真的愛孩子就應該給孩子合理的搭配飲食。

小時侯胖乎乎的孩子大部分長大後也偏胖。小時候胖是因為脂肪細胞「數增加這跟脂肪細胞體積」變大是不同的概念。成人的肥胖可以通過運動或飲食療法減少體積來解決但脂肪細胞數一旦增加了就很難減少。

減肥就像把空氣從氣球裡面放出來一樣將脂肪從體內抽出成為苗條的身材這就是所說的治標不治本因為只是可以看到的脂肪體積減少了而脂肪細胞卻沒減少。小兒肥胖是為再次長胖提前預留了空間所以隨時都有變胖的可能就像定時炸彈。實際上小時候胖的人有60%-80%成人後也胖所以在這個時期提前預防以防止脂肪細胞數增加是很重要的。那麼預防肥胖的方法有哪些呢?

一味採取調節熱量的方法如果不當就會影響孩子的生長或對身體功能有壞影響，因此使用健康而正確的減肥方法是十分重要的。

圖片來源於網路

減少熱量的攝取

通過查看肥胖的孩子一天熱量的攝取量就會發現從零食中攝取的熱量比想像的要高很多。孩子們最常吃的餅乾的熱量一袋大約是1673~2091焦相當於兩碗米飯的熱量就跟吃兩碗飯是一個效果。

肥胖的原理很簡單。攝取的熱量比消耗的熱量高時我們的身體就會把沒有消耗的熱量儲存起來形成脂肪導致肥胖。擺脫肥胖的原理也很簡單使攝取的熱量成「-」，消耗的熱量成「+」就可以。

但也不能強硬地減少熱量的攝取這樣就不能稱為「健康的減肥」,甚至會危害孩子的生長和身體功能。

要減少那些熱量高、營養價值低的「沒用的零食」的攝取。要在超過標準值之前喊但如果突然減少零食量.孩子會很難接受也不能硬不讓孩子吃應該找一個適當的量。可以每天按照標準數值為孩子搭配食譜讓孩子逐漸習慣媽媽準備的食物。

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增加熱量的消耗

現在越來越多的孩子都住樓房.放學後再直接去輔導班他們的生活方式和父母們的時代已經截然不同。

現在的孩子太可憐了我們小時候放學後都有時間和朋友們一起跳皮筋、打棒球、踢足球。

是啊孩子們都忙著上輔導班根本沒有時間玩。從輔導班回來就已經很晚了回來後只能玩電腦遊戲。

和以前相比現在的孩子玩耍的時間和空間確實減少了很多而且吃的食物大部分都是高熱量且油大的食物或方便食品、餅乾等所以攝取和消耗的熱量不均衡使肥胖的可能性變大而且隨著電腦遊戲、上網等運動量少的遊戲文化日趨發達運動量不足導致了越來越多的孩子成了小胖墩。

而且肥胖也是孩子受欺負的原因之一所以為了孩子的身心健康.一定要讓孩子儘早擺脫肥胖。

兒科專家建議用健康而正確的減肥方法挖掘孩子生長的潛力最重要的是母親的努力。孩子們缺乏自控和調節的能力所以需要「監護人」的幫助。了解了小兒肥胖的原因，就能發現環境因素和良好生活環境的協調有多重要。

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