如何預防兒童肥胖症？孩子變胖與這幾個因素有關，寶寶家長須留意

肥胖症是一種熱能代謝障礙，攝入熱量超過消耗的熱能熱量，引起體內脂肪積累過多。一般以體重超過身高計算標準體重的20%以上稱為肥胖。

近年來，隨著生活水準的顯著提高，兒童肥胖症的發病率有著明顯的增加趨勢。

肥胖除了使人行動笨拙、體形不美觀等因素外，還會影響到人體其他系統的健康。兒童期的肥胖容易導致扁平足，而且兒童肥胖還會造成高血脂症，成為動脈硬化的發病基礎。

若肥胖繼續發展，到了成人之後還容易合併為高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。除此之外，肥胖還會帶來各種心理問題，像經常被同齡人取笑或者因為體育成績不佳而導致的自卑心理。因此，了解肥胖症、預防肥胖是當前對兒童保健的重要任務。

肥胖症的病因主要包括：進食過多、運動太少、遺傳因素、內分泌失調、精神因素等幾個主要方面。

兒童食量過大或者特別喜歡吃高熱高能量、高脂肪、高糖分的食物是導致單純性肥胖的重要原因；同時，運動量太少，運動量與吃的食物量不成正比，體能消耗不足也是導致肥胖的另一個重要的原因。

如果父母雙親肥胖，生下的孩子就非常容易肥胖。

內分泌功能的異常會使人體（尤其是兒童）代謝紊亂，也會導致肥胖。

兒童因為受到了精神方面的創傷或者心理異常，可以導致食物亢進而發生肥胖。

肥胖者的早期表現僅僅是體重增加、外形改變，不同類型的肥胖，脂肪分布也有所不同。隨著肥胖嚴重程度的加重，還可能漸漸出現各種臨床異常的表現。一般來說可以分為三類：心理表現、身體表現和併發症表現。

心理表現：肥胖者往往對自己的肥胖自慚形穢，甚至產生自我厭棄的感覺，因而可以導致焦慮、抑鬱、負疚感等不良心態，甚至產生對其他人的敵意。

還有些肥胖者的心理負擔可能表現為某些軀體癥狀，比如頭痛、胃痛、失眠等，但實際上他們並沒有神經或者身體上的疾病。

身體表現：主要出現活動不便、氣喘籲籲、肌肉疲乏、關節疼痛以及水腫等。

併發症表現：不同的併發症有各自相應的臨床表現。如合併糖尿病出現血糖升高，會有三多一少的癥狀，即多飲、多食、多尿以及體重和體力的下降。

合併高血壓時則會出現心慌、胸悶，情緒激動或勞累時感到胸前區疼痛，左肩放射性麻木或疼痛；合併睡眠呼吸暫停低通氣綜合征肥胖患者出現睡眠時響亮而不均勻的呼嚕聲，睡眠過程出現呼吸暫停、睡眠時有窒息感或反覆夜間憋醒等現象，導致早上起床後出現口乾、頭痛、頭暈、睡覺不解乏、白天嗜睡、夜間睡眠不良、注意力不集中、記憶力減退等癥狀。

對於兒童肥胖症的預防措施，要控制兒童的進食，父母要讓兒童適量的進食。

避免兒童過度飲食，特別是避免過多進食碳水化合物和高糖、高鹽、高脂肪的食物，少吃「垃圾食品」，可以多吃水果蔬菜，來補充身體生長所需的維生素。

除了這些，父母還要讓兒童多做運動，多鍛煉身體，避免脂肪積累，使肥胖癥狀越來越嚴重。