10大最容易做錯的瑜伽姿勢，第一個你肯定做過！

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周末在家做瑜伽想要放鬆一下自己的筋骨，作為一個有將近10年瑜伽經驗的老江湖，我標(sha) 新 (le) 立 (ba) 異 (ji) 的沒有做熱身，就做了一個頗為自得的姿勢。

於是，光榮地扭著筋了...

這個慘痛的教訓就是告訴你們：

1：不熱身，堅決不運動

2：不標準的瑜伽姿勢，害人害己啊...

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今天我們就說說

1

眼鏡蛇式

2

單腿鴿子式

3

站立拉弓式

4

加強側身展式

5

單腿上提式

6

指南針式

7

下犬式

8

新月式

9

鶴蟬式

10

海豚式

做好了的動作能幫你瘦幫你變得更美

但是做錯了的姿勢，有害無利啊~

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【閱讀原文】，查看最全的減肥乾貨~