今年的腹肌就靠它了，最強平板支撐變式，讓你輕鬆炫腹！

公開日: 2019-06-12

平板支撐（plank），是一個好的動作，很好地幫助你訓練自己的核心力量，不可多得的好方法！

標準的平板支撐，能夠很棒地進行增肌，還能消耗熱量減肥

變式的平板支撐，更加完善腹肌訓練，更好的塑造自己的身材

下面跟著做起來

健身乾貨，增肌減肥

公眾平台：AX猛虎健身

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