血液垃圾的「清道夫」，經常吃一點，血液乾淨，血栓不來找

轉載自百家號作者：鵬尚閣說養生

當我們經常出現胸悶以及頭暈的現象，很有可能是血管內的垃圾過多，導致血管堵塞出現的這一系列癥狀。血管堵塞類的疾病並不少見，常見的有腦血栓，血管爆裂，血流量減少，功能不足等現象，嚴重時甚至會影響到我們的身體健康。

血液垃圾的「清道夫」，經常吃一點，血液乾淨，血栓不來找

蜂蜜

我們在平時的時候都會泡一杯蜂蜜水，既有美容養顏的功效，又可以幫助我們疏通血管。蜂蜜中含有很多的營養物質，還可以幫助我們緩解身體的疲勞程度，所以說應該每天喝一點蜂蜜。

燕麥中含有多種能降低膽固醇的物質，燕麥中有很多不飽和脂肪酸亞油酸能與膽固醇結合成脂，進而降解為膽酸並排出體外，尤其是含有大量的亞油酸可以軟化毛細血管，有很好的預防血管硬化的功能。

絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力，起到保護心肌的作用。絞股藍可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸，達到降血脂的目的。

山楂荷葉茶

需要30顆的山楂，12克的荷葉，把山楂和荷葉全部放在水裡，用小火煮15分鐘左右，然後去掉渣取汁喝。山楂具有活血化瘀的功效，荷葉能夠擴張血管，兩者結合對於防治動脈硬化、高血脂和冠心病都有顯著的效果。

新鮮蔬菜和水果中含有豐富的膳食纖維，而這種物質可以起到保護血管壁的作用，防止血管硬化，保持血管的彈性和活力。尤其是可溶性膳食纖維，其保護血管的效果更為顯著。

蕃薯中所含黏液蛋白能保持血管壁的彈性，能幫助清理血管裡的毒素和垃圾，很好的防止動脈粥樣硬化的發生。蕃薯經過蒸煮後，部分澱粉發生變化，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。

茄子

茄子中含有大量的維生素p，維生素P的作用是保護血管、維持血管的彈性、預防血管硬化清理血管垃圾。平時吃茄子的時候不要選擇太油膩的吃法，最好的清蒸少鹽。