「春困」時節，你卻睡不著，半夜總醒？警惕2種「病」，莫忽視！

春困，秋乏，夏打盹，睡不醒的冬三月！

春回大地，萬物復甦，此時，很多人，會感到睏倦、疲乏、頭昏欲睡。

也就是，俗話說的「春困」。

事實上，春困，並不是病，只是人體生理機能，因自然氣候變化而產生的正常生理現象。

但是，在這「春困」時節，有些人，卻睡不著了，甚至經常在半夜醒來。

如果，你也出現了這種情況，那麼，就要考慮是「病態」表現了。

「春困」時節，你卻睡不著，半夜總醒？警惕2種「病」，莫忽視！

第一種：肝火旺

肝火旺，是中醫裡面的一個名詞，更有「肝火一燒，百痛難熬」之說。

春季，肝臟比較活躍，此時，是養肝的一個好時節。

肝陽生髮，稍有不注意，便容易導致肝火「燒」起來。

一旦，肝火過旺，則會導致失眠，甚至是半夜驚醒，尤其是凌晨1點左右。

《病因脈治》記載，肝火不得臥，指肝火侵擾，所致的失眠。

肝藏魂，肝火旺，則神不守舍，症見夜臥不寧，善驚。

此外，肝火旺，還會導致口乾、口苦、口臭、起痘、愛生氣、易怒，目赤紅腫，月經不調等。

此時，一定要注意，給肝臟降降火。

改善對策：喝一茶、食一粥、按一穴

喝一茶：蒲公英根紅茶

肝火旺，用清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可快速降火。

春天裡的蒲公英，就是不錯的選擇，尤其是蒲公英根莖，護肝降火，效果尤佳。

蒲公英，被視為解毒劑的時間，已超過100年，跟乳薊的功能不相上下，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力。

並且，蒲公英根，是在許多預防C型肝炎中，最重要的天然營養品。

將蒲公英根莖，清洗乾淨，切段，採用發酵工藝，烘炒成茶，泡水喝，即可。

中醫講，蒲公英，入肝胃二經，擅長排肝毒，降肝火，凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英來改善。

因此，肝火旺的人，用蒲公英根泡水，可快速降火，並且，發酵後，可大大降低寒性，適合更多人飲用。

食一粥：芹菜粥

新鮮芹菜切碎，和粳米一起放砂鍋內，加水，如常法煮粥，即可。

醫學認為，芹菜，味辛、甘，性涼，有清熱平肝，健胃降壓的功效。

所以，用芹菜煮粥，也可以幫助平肝清熱、泄肝火。

按一穴：太沖穴

太沖穴，是肝經上最重要的穴位，按一按，可使肝經的水濕風氣，由此向上沖行，可去肝火。

用手指，順著拇趾和次趾的夾縫，向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時，就是太沖穴。

用手指腹，按揉即可，力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

第二種：心火大

春季，容易情緒低落，心情差，遇事著急上火，也容易導致心火大。

一旦心火大，也會導致失眠，睡眠質量不佳。

虛火，會導致口舌乾燥、手足心熱，盜汗等。

實火，則會導致口乾苦、長口瘡，寐多噩夢，面紅目赤，喜涼飲等。

心火旺，還會出現額頭起痘，舌頭潰瘍，胸悶或刺痛、舌尖發紅等，都說明心火旺。

改善對策：喝一茶、食一粥、按一穴

喝一茶：蓮心甘草茶

蓮子心2克，生甘草3克，以開水沖泡，代茶飲，每日數次。

《本草綱目》記載，蓮子心「清心去熱」。可改善心火內熾所致的煩躁不眠。

搭配生甘草，則可增強蓮子心的瀉心火除煩之功。

《本草化義》亦指出:「甘草，生用涼而瀉火。」

兩者合用，直瀉心火，則煩躁可除，睡眠得安。

食一粥：百合竹葉粥

竹葉煮水，取汁、去渣；百合洗凈，一起煮粥食用，即可。

竹葉，可清心瀉火，適用於心火熾盛，高熱心煩，口舌生瘡，小便短赤等。

百合，入心經，能夠清熱、潤燥，養心安神。

二者一起煮粥食用，給心臟去去火，安神助眠，十分有益。

按一穴：少府穴

在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

少府穴，是心經的滎穴，滎穴主身熱，可為身體滋陰降火。

所以，經常按揉少府穴，可清心瀉火，對心火過旺，所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等，有很好的緩解之效。

按摩此穴時，可稍稍用些力，手掌面，左右手交替按摩。每天按摩3分鐘，排除毒素護心臟。

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