女人大姨媽來時, 少吃這3物, 避免痛經, 多吃這4物, 溫暖子宮

當女性處於月經期時身體最為脆弱的一個時期，在飲食上需要多加註意，否則會直接的影響到女性的身體狀況，情況比較輕微時會引起痛經，可要是情況比較嚴重的則會引起女性出現月經不調，甚至是誘發其它一些疾病的發生。女人大姨媽來時，少吃這3物，避免痛經，多吃這4物，溫暖子宮。

柿子味甘澀、性寒，影響經血的排出，刺激子宮收縮造成痛經。而且，月經期間經常多吃柿子會導致子宮受寒而引起月經量少，月經延遲等癥狀。另外，柿子中含有鞣酸，容易和鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，女性本身在經期時就流失大量血液，需要補充鐵質。所以，女人月經期間是不宜食用柿子的。，尤其是那些本就有痛經習慣的女性，更不適合在月經期間吃柿子。

月經期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質滑，如果您在月經期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。建議您最好在月經期間少吃西瓜。

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時，菜時，菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

核桃是常見的一種堅果，裡面含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、碳水化合物、食物纖維、多種維生素以及微量元素，不僅是非常好的益智補腦佳品，還可以美容養顏，潤膚抗衰老，是非常好的滋補駐顏聖品。

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。

豆類食物對人體都是十分有益的，而黑豆則是豆類當中的補血佳品，它生血、烏髮的作用是非常好的，很適合女性在月經期以後補充氣血，而黑豆的吃法是多種多樣的，大家可以根據自己的喜好來決定，用黑豆煮烏雞效果是最好的。

談及含鐵量，櫻桃毫無疑問的是水果界的狀元，多吃櫻桃可以彌補經期鐵元素的流失，加速血紅蛋白的再生，增強體魄，防止經期出現輕微貧血的癥狀。論其他營養成分，櫻桃也幾乎不輸蘋果，而且還能激活消化系統，除去體內濕氣，對健康有益。