女人怕老多吃「它」，被譽為天然「雌激素」，美顏護宮抗衰老！

女人怕老多吃「它」，被譽為天然「雌激素」，美顏護宮抗衰老！

大家好，我是小胖，又來給大家分享美食啦。對於女人來說，最大的願望就是一輩子不變老，這個恐怕有點難以實現，人總是抵擋不過時間的消逝。女性衰老最明顯的癥狀就是長皺紋、皮膚暗黃、長色斑和皮膚鬆弛等等，很多女人出現這些問題的時候，就會使用很多保養品和護膚品，不僅價格貴，效果也沒有很好。想要永遠年輕是不可能的，至少現在來說是不可能的，但是我們可以通過食補來減慢我們衰老的速度。女性衰老的最大的一個原因就是雌性激素分泌不足，雌性激素是女性必不可少的物質，身體裡缺少，不僅會影響子宮、卵巢的健康，還會導致很多皮膚問題。今天小編就給大家分享一種食材，女人怕老多吃「它」，被譽為天然「雌激素」，美顏護宮抗衰老！

它就是黑豆，相信大家對於黑豆並不陌生，它是豆類食物，被稱為豆類之王。之所以被稱為豆類之王，是因為它的營養價值非常高，它含有大量的蛋白質，且非常容易被人體吸收，還含有不飽和脂肪酸，可以降低血液中的膽固醇。它含有多種維生素和大量的纖維素，常吃黑豆可以健胃益脾、滋陰潤肺，幫助我們補充各種所需要的營養物質。黑豆中含有一種叫做異黃酮的物質，這種物質也被稱為「植物雌激素」，女性經常吃黑豆的話，可以補充一些雌性激素，對子宮和卵巢都有很好的養護效果，還能預防皮膚衰老，減少皺紋、色斑、皮膚暗黃和皮膚鬆弛的出現。黑豆的做法非常多，小編經常把它和黑芝麻一起做成芝麻糊，還增加了護髮的功效，下面就把黑芝麻糊的做法分享給大家，感興趣的朋友一起來看看吧。

黑芝麻糊

準備食材：

黑芝麻、黑豆、糯米粉、冰糖、紅棗

做法：

1、先準備好所有的食材，準備一個盆，倒入適量的清水，把黑芝麻放進去清洗乾淨，然後準備一個漏網，把黑芝麻和清水分離開來，黑芝麻瀝乾水分。準備一個鍋，把黑芝麻放進去用大火翻炒，水分炒乾之後換成中小火，知道把黑芝麻炒熟炒香，然後撈出來放涼。

2、把黑豆用清水沖洗乾淨，再重新起鍋，把洗乾淨的黑豆放進去，用中火慢慢炒製，炒熟之後撈出來放涼，然後接著把糯米粉用小火炒熟，然後撈出來放涼，放在一旁備用。

3、準備一個攪拌機，把冰糖或者白糖放進去打磨成粉，接著分別把黑芝麻、黑豆打磨成粉。準備一個碗，加入三杓的黑芝麻粉和兩杓的黑豆粉，一杓冰糖粉和半杓糯米粉，加入適量的開水攪拌均勻，再加一點紅棗碎，就可以食用了。

小貼士：

在炒黑芝麻和黑豆的時候，最好用中小火慢慢炒，這樣炒出來會更加的香，炒的時間根據自己的喜好來定，小編喜歡吃香味很濃的，所以炒製的時間會久一點。

今天的分享就到這裡了，感謝大家的閱讀，歡迎在評論區交流和討論，我們下期再見。

（本文由怎麼都吃不胖原創，圖片來源於網路，如有侵權，請聯繫刪除）