治療失眠不能失去信心

一般人都認為失眠是千萬不能喝茶的，越喝茶越精神，茶是提神的，其實事實不是這樣的，而是具有防治失眠鎮定神經的作用的，你可以選擇喝點蓮藕茶，先準備好一包粉一碗，然後把水倒入鍋裡面不斷攪拌，然後加適量的冰糖當茶喝，有安神養心的作用，也可以，喝玫瑰花茶，具有很好的清香解鬱的作用，還有龍眼百合茶，適合在中午飯後喝，然後有安神鎮定神經的作用，也可以喝一些桂圓茶，它能預防治療失眠健忘神經衰弱的，也可以喝點蜂蜜茶，是非常有好處的。

孕婦出現失眠睡不著等之類的情況的話可能是因為自身的心理壓力過於大而引發的，所以孕婦一定要學會控制好，自己的情緒學會調節自己的心理，這樣不僅對自身的健康有利對於孩子的發育有一定的幫助，同時平時孕婦可以適當的吃一些清淡的東西，要避免吃一些燥熱的食物，否則很容易導致孕婦出現心情煩躁的情況，從而影響到孕婦每天的睡眠情況和品質。

說實話，我的生活一直很安逸，很滿足。2013年4月21日，我的女兒降生之後，我並沒有像其他媽媽一樣享受幸福，而是開始了我痛苦的失眠和抑鬱。我是先經歷了10個小時的順產疼痛後轉為剖腹產，所以我經歷了順產和剖腹產的雙重疼痛。生完的第一天白天由於鎮痛棒的作用迷迷糊糊地睡了一天，到晚上刀口疼，就一晚上沒睡著。第二天開始，就由我和老公自己照顧寶寶，因為老公睡覺比較死，晚上寶寶哭都聽不到，於是我因為不放心而晚上又沒睡好。第三天開始漲奶，奶水特別多，基本2個小時要擠一次，擠一次要半個小時，那個時候特別害怕得乳腺炎，所以基本晚上又沒的睡。當時還伴有胸悶氣短等各種癥狀。其實現在回想起來就是產後抑鬱的表現，隻不過當時沒有在意。就這樣持續了十幾天，奶水突然開始減少，我也開始發現晚上不需要擠奶，我也睡不著了。然後我以為是晚上寶寶跟我睡，隔幾個小時要餵奶的原因。可是，當我發現孩子跟外婆睡晚上不餵奶了我仍然睡不著時，我開始著急了。那個時候基本一個晚上只能斷斷續續睡2個小時，而且白天也睡不著。那種感覺就是每分鐘都是數過來了。並且，我開始有心慌，出冷汗，胸悶，噁心等各種癥狀，曾經一度認為我不能好了，沒有能力照顧我的孩子，甚至想到過死亡。於是我開始吃安定片，我發現安定片也只能讓我睡5個小時。因為還在餵奶和害怕有依賴性，我不敢連續吃。我的媽媽告訴我這些癥狀都是產後的正常癥狀，說一定會緩解。於是我開始告訴自己要放輕鬆，要有信心。可是失眠還是沒有緩解，每天能睡2-3個小時，而且一睡著都是夢，有的時候甚至徹夜失眠。

這種狀況持續到出月子後仍然沒有緩解，於是我帶著孩子回到老公身邊（回娘家生的孩子），希望有老公在身邊會好一點。也許是因為坐了一個晚上火車的原因，回到自己家的第一個晚上，我居然從晚上10點連續睡到了2點，睡了4個小時，那個時候覺得太幸福了，覺得自己回到自己家後就好起來了。可是第二天，我又開始失眠，迷迷糊糊睡個半個小時就醒，每次醒來都覺得自己沒睡著，而我老公卻告訴我睡著了，因為我打呼嚕了。這樣一晚上斷斷續續加起來也不過才2-3個小時，我又開始害怕了，而且是更害怕。整天都籠罩在失眠的痛苦中，白天沒有精力照顧孩子，連餵奶都覺得煩躁，沒有自己喜歡的事情，不願意出門，不願意接電話，整個人莫名地心慌、煩躁，並且常常哭泣。

然後，我開始有點信心了，告訴自己開心是一天，不開心也是一天。我不能控制我的睡眠，可是我可以控制我的心情。我強迫自己出門去逛逛街，不要老悶在家裡，強迫自己做做家務，跟朋友聯繫聯繫，強迫自己每天做一個小時瑜伽，強迫自己看看書，讓自己不那麼空虛。然後我發現出門也沒那麼恐怖，跟朋友聯繫之後心情也會好一點，做做瑜伽讓身體累一累。再加上喝了中藥，我的睡眠開始每天斷斷續有4個小時左右了。並且覺得白天做這些事情也不需要自己強迫自己，可以主動去做了。

於是我又開始尋找治療失眠的方法，隻不過卻沒有什麼可靠的方法。後來經人介紹，說是中醫治療方法比較靠譜。可是對於中醫的治療方法，這些年的經歷讓我還是感覺到它的效果。但是想要找一個很有效的治療方法時，我卻沒有任何頭緒。

為此，我找了很多親戚朋友，在網上也找了很多的治療方法，也是了很多次，隻不過效果一般，只是在白天的時候，不那麼低迷了。

不過，我的努力還是得到了回報，我在南京張鍾愛教授坐鎮的中醫一點通中，發現了一款治療失眠的中藥枕。雖然我當時並不對這種治療方法有什麼信心，但是那段時間我的失眠癥狀已經讓我無法抵禦，所以我就買了一個試試。

剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。當我我覺得自己買虧了，可是心想，不就是個枕頭嗎，反正買了，就當是個枕著睡覺的東西。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了，往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。

感覺到它的效果，我就開始繼續使用。經過一段時間的使用治療之後，我現在通常可以睡上五六個消失，甚至當我心情好的時候，可以睡上個七八個小時。睡眠品質好了，心情也好了，那些抑鬱症的情況也消失了。心情一好，睡得品質就更好了。

效果的話，剛開始的時候效果並不算明顯，隻不過可以讓我睡眠的品質略微的提高一些。但是當我使用了幾天之後，我就發現自己的睡眠品質越來越好了往常一天不過睡兩三個小時都算長的了，可是現在慢慢的可以一直睡上四五個小時，不帶醒的。關鍵的是白天的時候可以讓我特別的精神。

然後我就開始繼續使用，經過一段時間，我已經恢復的差不多了，而且我也已經吧枕著這個枕頭當成了一個習慣。

心情好了，睡眠品質也就好了，生活的也越來越好了。

現在，我每天十點準時上床，8點半準時起床，不管睡得好不好。白天把精力放在寶寶身上，也做以前喜歡的事情，要求自己每天都單獨出門一次。慢慢我發現以前覺得可怕的事情不可怕了，失眠了我第二天並不那麼恐懼。於是良性的循環開始了，慢慢我能睡5-6個小時，有的時候能睡7-8個小時。

中醫一點通，小方子治大病，中醫巧治，一點就通。