女性35歲後就要多注意保養身體了，常吃這3種食物，能推遲更年期的到來！

雌激素對於女性來說非常重要，它和體表、女人味兒、活力還有生殖器健康息息相關，尤其是過了35歲以後的女性，體內的雌性激素會逐漸減少，所以女人過了35歲後，這幾種食物要多吃補充雌激素，讓卵巢越來越年輕防止過早絕經。

1.黑豆是萬豆之王，和其它含植物雌激素的豆類相比來說，黑豆無疑含量是最高的，堅持每天吃點黑豆可以有很好的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養有顯著療效。

2.葡萄乾的鐵和鈣含量非常高，特別是婦女以及體弱貧血的人，葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸、硼元素，經常吃葡萄乾對於神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還可以激活雌激素保養卵巢子宮，是婦女病的食療佳品。

2.海參富含蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素，可以起到滋補肝腎的作用。對久虛成癆還有卵巢問題的人有明顯的改善作用，海參中的硫酸軟骨素還可以起到調節女性內分泌的作用，可以延緩肌肉衰老推遲更年期的到來。