糖尿病人喝牛奶容易腹瀉？4個方法來幫你

適當的喝一些牛奶，對糖尿病人控制血糖以及身體營養都有好處。因此，很多糖尿病人在平時都想通過喝牛奶來補充營養。但有些患者在喝牛奶後，卻容易出現腹瀉的現象，這讓他們特別的困擾，也特別的煩心。這到底該怎麼辦呢？如果糖尿病人喝牛奶經常出現腹瀉的情況，不妨採取以下這4個方法來緩解。

糖尿病人喝牛奶出現腹瀉怎麼辦？

一、合理的使用乳製品

有一些糖尿病人喝牛奶出現腹瀉的現象主要是因為對乳糖不耐受，如果是這種情況患者就要根據自己的實際情況來合理的飲用牛奶，患者要知道自己能夠所接受的乳糖量，這樣才能夠採取方法來讓自己適當的喝牛奶，如多次少量的喝，或者是將牛奶和一些吸收比較慢的食物一起搭配食用，可以降低乳糖在進入身體後的轉移，從而減少乳糖不耐受癥狀的出現。

二、防止單獨空腹喝牛奶

由於牛奶是屬於高乳糖飲品，很多糖尿病人在空腹食用牛奶的時候容易出現不耐受癥狀，因此對於這種情況糖尿病人要避免空腹單獨飲用牛奶，可以選擇在飯後少量多次的飲用。

三、選取一些不含乳糖的牛奶

如果是對乳糖不耐受比較嚴重的患者，在選擇牛奶的時候，可以選擇一些低乳糖或者是沒有乳糖的牛奶，這類牛奶已經通過特殊處理，裡面所含的乳糖比較低，患者在飲用後一般不會出現腹瀉的現象，只是這類牛奶的價格比較昂貴，糖尿病人可以根據自己的身體情況來選擇。

四、選擇發酵過的牛奶

一般來說，牛奶中的乳糖在經過發酵後會被分解為一些小的分子，而且在發酵的過程中，優酪乳還會產生一些身體所需的維生素，因此對於乳糖不耐受的糖尿病人可以適當的選擇一些優酪乳飲用，只是優酪乳在發酵的過程中會產生一定的糖分，如果過多的飲用就會導致熱量過高，因此糖尿病人在飲用優酪乳的時候要格外的注意。

溫馨提示，糖尿病人在飲用牛奶後如果有出現腹瀉的現象就要格外的注意，不妨採取以上這4個方法來降低自己出現腹瀉的癥狀，由於糖尿病人容易因為缺鈣而出現骨質疏鬆，因此可以在平時多喝一些牛奶來幫助補充鈣質，從而防止骨質疏鬆的出現。