悶騷的三伏天還沒有走，暑熱濕邪還在「伺機」作案，生活中不少人一天吃不好，睡不好，這還不說，又立秋了。立秋是立秋了，空氣中的燥熱因子好像並沒有減少，反而因為空氣濕度的減少而略微乾燥，很多人會出現皮膚乾燥、乾咳、咽鼻不適的癥狀，這些典型問題就是因「秋燥」而來，而要解決秋燥，天然「祛燥葯」就在我們身邊，好吃又營養，一家人日常吃一點，不受秋燥打擾，冬天還少生病。
蜂蜜是生活中十分常見的滋補品，也是一種天然藥物，具有補中益氣、止咳潤肺、潤腸通便等功效，非常適合秋季食用。蜂蜜最好早晨喝，不僅滋陰潤燥還可以快速體能，讓一天都精神滿滿。沖調蜂蜜水溫最好不要超過50度，否則容易損傷營養。
絲瓜絕對是一個天然好蔬菜，雖然現在我們把它當作蔬菜食用，可是在古代它是作為藥材用的。絲瓜有清熱化痰，涼血，解毒的功效，能夠治療咳嗽痰多，而且絲瓜藤的效果更顯著。秋天氣象乾燥，肺容易受傷，多食絲瓜能夠有效的改善這一癥狀。
南瓜富含豐富維生素A，可以減少飲秋燥引起的眼睛乾澀和呼吸道感染的幾率，也具有滋潤的效果。立秋後吃還可以幫助消化、促進食慾，並有解熱利尿的作用。
俗話說「荷蓮一身寶，秋藕最補人」，秋季恰逢蓮藕上市，蓮藕食療方具有潤燥、養肺之功效，是除秋燥的佳品，而蓮藕配排骨更是美味又保健。周末不妨給家人煲一煲，一家人吃一吃，冬天都少生病。
銀耳有滋陰清熱、潤肺止咳的功效，而蓮子有健脾開胃的功效。在夏秋換季的時候，多喝銀耳蓮子湯可以有效潤燥健脾，對肺功能不好的人來說，很有好處，非常適合在秋燥季節食用。
胡蘿蔔含有維生素A，秋天用它煮粥不僅可以防秋燥，多吃有滋潤皮膚作用，而且體虛的老人小孩常吃還具有很好的補血作用，是蔬菜中的「黃金寶貝」。胡蘿蔔粥能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒。
看看這些天然潤燥佳品適合各個年齡階段的人來食用。更妙的是，它們不但做法簡單，原料易得，而且味道佳美，沁人心脾。在繁忙的工作之餘，和家人一起細心調製，一起圍坐吃一吃，不僅去秋燥，更是一家人健康的源泉。
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