漲姿勢|水沒喝對，也得糖尿病！

糖尿病在中醫屬於消渴病範疇。中醫認為消渴病的總病機就是津虧燥熱，是陰精虧損的一種疾病。《淮南子·天文》中說：「積陰之寒氣為水」。可見中醫認為糖尿病是一種與「水」有關的病。

人體有六大營養素：糖、蛋白質、脂肪、水、電解質和微量元素以及維生素，糖尿病不僅是糖代謝的異常，而且會影響到脂肪、蛋白質、水、電解質等一些列代謝紊亂。所以說患上糖尿病幾乎就囊括了人體各種營養元素的代謝紊亂，而我們最容易忽視的就是水的代謝紊亂。

正常人的血糖平衡被嚴格控制，從而保證血糖不會忽高忽低。但2型糖尿病患者存在胰島素分泌不足或胰島素抵抗。即使在糖尿病前期，機體就已存在葡萄糖調節失常，為了將過量的糖從尿中排出，機體將水分從細胞轉運站移出來。排出一個葡萄糖分子要帶走兩個水分子，因此糖尿病患者極容易出現脫水。

糖尿病危急症——高血糖高滲性非酮症性綜合征(HHNS)就是糖尿病患者因重度脫水導致的嚴重急性併發症，一旦出現也會威脅生命。為了預防這種嚴重併發症，最好方法是保持身體水分，救治HHNS的關鍵治療手段之一就是補水。

糖尿病患者如何飲水呢？

糖尿病患者要正常喝水。不少糖尿病患者為了控制多飲多尿癥狀，即使口渴也不願喝水或盡量少喝水。這樣表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但卻導致了血糖值升高，事實上加重了糖尿病情。根據有關資料分析統計，因飲水不當而誘發病情加重的，佔糖尿病患者的一至二成。其實，糖尿病人和普通人一樣，每天平均需要3升以上的水。

要少量隨飲。糖尿病患者如果限制飲水，會導致血容量減少，進而升高血糖，而且會加重高滲狀態，對病情非常不利。如果等到口渴才喝水，這時血糖已經發生了一定的波動。所以不渴不喝水是個錯誤的習慣，糖尿病患者需要隨時補水少量隨飲。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，本來糖尿病就有高黏血症，缺水會增加血液的黏稠度導致心腦血管病。禁忌暴飲。一次暴飲、飲水過多會造成肺、腸胃、腎等內臟損害。

早晨適量飲水。藥王孫思邈的《千金方》提出「初起首服水法」的養生方法，認識到了早晨起床後喝一杯水有利於健康，早上飲用一杯水對降低血液黏度降低心腦血管疾病發生大有益處。

喝天然富含礦物質微量元素水。糖尿病人最容易缺乏微量元素。只要給病人補充人體必需的礦物質微量元素，使體內元素達到平衡，滿足胰腺分泌胰島素所需的原料，保證糖脂肪代謝系統、內分泌系統得到調節，就可收到意想不到的療效。近代生物化學、量子化學及結構物理學研究證明，水中礦物質和微量元素對人體生命與健康是不能缺少的，是不能用食物中的礦物質和微量元素完全取代的，水中的礦物質和微量元素是離子態，容易被人體所吸收，其吸收高達90%以上，而且吸收的快。

喝弱鹼性水。人體的血液PH值在7.35-7.45之間，而胰液的PH值在8.8，體質酸性化直接傷害胰腺細胞，使胰島素分泌不足。胰島素分泌不足會導致糖，蛋白質，脂肪等多種代謝綜合征。日本醫學界有研究表明，人體的PH值每下降0.1個部門，胰島素的活性就會下降30%，而胰島素的活性下降又加劇了人體代謝紊亂，使體內酸性物質進一點增加，體內酸鹼平衡進一步惡化，造成惡性循環，胰島素的利用率不斷下降，糖尿病日漸嚴重。