屬於單純性肥胖該怎麼減肥？單純性肥胖的減肥誤區和解決方法有哪些？

想減肥，單純性肥胖怎麼減肥？

肥胖症患者中，單純性肥胖最為常見，大概佔據肥胖人群的95%左右。單純性肥胖又稱肥胖症，其實就是一種慢性代謝性疾病，主要是體內脂肪細胞的體積不斷變大，導致體內脂肪佔體重的百分比也無限增高，並在人體一些部位過多的堆積脂肪。單純性肥胖患者全身脂肪的分布還是比較均勻的，其家族往往有肥胖病史，說白了就是營養過剩或遺傳因素引起的肥胖，解決這種肥胖的關鍵就要採用HICIBI體重管理法，從根本上解決！

單純性肥胖該怎麼減肥——單純性肥胖脂肪的形成因素：

1.遺傳因素

大多認定為多因素遺傳，父母的體質遺傳給子女時，並不是由一個遺傳因子，而是由多種遺傳因子來決定子女的體質，所以稱為多因子遺傳，父母中有一人肥胖，則子女有40%肥胖的機率，如果父母雙方皆肥胖，子女可能肥胖的機率升高至70%～80%。

2.吃貨因素

社會在進步，人們的消費水準也不斷上漲，好吃的太多，各種各樣的美食讓我們管不住嘴，再加上請客聚餐幾乎成為了一種普遍的現象，海鮮、火鍋、各種美食甜點，高熱量高卡路裡……當然這也成為造成肥胖的主要原因了。

3.運動因素

大家都知道運動有助消耗脂肪，在現代生活之中，隨著科技的進步，交通工具的發達，機器解放了雙手，家務量減輕等，使人體消耗熱量的機會更少，另一方面因為攝取的能量並未減少，反而增加，而形成肥胖。胖導致日常的活動越趨緩慢、慵懶，更再次降低熱量的消耗，導致惡性循環，助長肥胖的發生。

單純性肥胖該怎麼減肥——單純性肥胖脂肪的形成原理就是：

當消耗熱量小於攝入熱量時，脂肪合成就會增加，這便是肥胖的物質基礎。當攝入熱量大於消耗熱量時，對於的熱量除了會以甘糖的形式存儲外，其他的幾乎全轉變成了脂肪，存儲在體內的脂肪庫中，甘油三酯為其中主要組成。甘糖的存儲量有限，脂肪是人體熱能儲藏的主要形式。

單純性肥胖該怎麼減肥——單純性肥胖要禁止做的是：

首先要禁止飢餓減肥法或半飢餓減肥法，因為飢餓減肥會損害身體健康，嚴重的會導致厭食症。

第二應禁止短期快速減肥法，短期內減肥速度過快，對機體也是一種傷害，還會造成皮膚鬆弛。

第三禁止藥物減肥，減肥藥副作用過大，有可能反彈！！！

第四禁止抽脂減肥，抽脂減肥治標不治本，術後也容易反彈，且隱形消費過大，一般人難以承受。

單純性肥胖該怎麼減肥——單純性肥胖脂肪的解決方案：

有臨床確實驗證：人的發胖，一部分人是遺傳因素造成的，另一部分也是由於自己飲食的習慣、生活方式、自控力弱導致的肥胖，這種屬於後天性肥胖症。而遺傳的原因是一部分人，他的體內的基因缺失，一個基因的缺失以後，就總是覺得自己吃不飽，原因就是因為我們的胃裡面缺了一種代謝酶。這種酶總是給他釋放的這種信號就是很餓，特別想吃，所以導致肥胖，這也是關鍵。而單純性肥胖脂肪的優質解決方案就是合理改善飲食習慣，搭配HICIBI體重管理法去阻斷當天攝量過高的油脂糖份等高熱量，高卡路裡的吸收，HICIBI體重管理法其原理就是：擺脫了傳統的替食、抑食、消泄的減肥誤區。體重管理三步法：

1、阻斷人體對食物熱量源的吸收，將人體每天攝取的大量油脂熱量實時阻斷。

2、均衡代謝消化酶，對胰腺調養維護，促使體內酶到正常平衡水準，當我們的消化系統各項消化酶指標回歸到正常狀態時，我們的身體也就成為了易瘦體質，這也是從根本上的解決。

3、收縮過度擴張的腸胃組織，對消化系統的過度擴張進行一段周期的修復，胃部突起下垂、肚腩得到明顯的改善，使胃、腸道的容量逐漸減小，達到正常人的水準。

還有一點不得不提——反彈。脂肪是智能的，有記憶的，我們的脂肪細胞數目在3歲就基本不變了，雖然我們的體重不斷的增加，脂肪越來越多，但並不是脂肪球的數量增加了，而是脂肪顆粒的體積變大了。減重以後每一顆脂肪球變小了，但是周邊太空仍然很大，減下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之間的空隙很大，脂肪層網狀筋膜會越鬆散，嚴重肥胖的人脂肪層的筋膜甚至有很多斷裂層。所以減肥後的鬆弛、失去彈性的組織，給新脂肪的囤積留下餘地和太空，減重後為反彈留下很大隱患。越是鬆弛的部位，堆積脂肪的幾率會大。因此減重過程當中不僅需要減脂，同時需要進行的是修復鬆弛脂肪基膜層和脂肪球之間的間隙，深層修復皮膚組織、肌肉組織和脂肪組織的密度是非常重要的。因此可以在HICIBI體重管理中找到修復作用，主要的目的就是對鬆弛的脂肪組織，肌肉組織，皮層進行密集修復和深層修復，讓鬆弛的組織基層收緊。

其實，HICIBI體重管理法真正做到操作方便，容易堅持、科學有效。在不影響我們原有生活規律和生活習慣的情況下順利達成理想體重，同時又是預防反彈的360度減脂解決方案，還是值得大家的認可和推廣的。總之，解決方案以及原理就說到這裡，真正減肥看毅力，堅持下來並不難。