無論男女，這個部位「越熱」，說明腎臟越好，你若也是，就偷樂吧

腎對人體的重要性是非常大的，它是生命活動之根本。腎臟是生成尿液、排泄廢物等作用的器官，工作生活壓力大、經常熬夜喝酒等一系列的壞習慣，會加重腎臟負擔，對腎臟造成損害。其實腎不好了，身體也會有感知的，可以通過觀察身體的變化來判斷自己的腎好不好。無論男女，這個部位「越熱」，說明腎臟越好，你若也是，就偷樂吧！

腰部「越熱」說明腎臟越好

我們的腎在我們的腰部，腰部和腎的關係密切，中醫認為腰為腎之府，腰部是腎的家，腰不好，腎自然好不了。因此不管男女，腎出現問題，腰自然也會因為得不到腎臟的滋養而變得虛弱。當腰部的出現過冷情況，說明腎功能不好，同時，還會伴有腰酸背痛，站的時間稍長一點就會出現腰疼，或者是當你腰部受涼後，也非常容易的引發腰疼。所以，無論男女，當你的腰部經常性的冰涼，那麼，可能是你的腎陽虛導致的，反之，腎氣足的人，腰部是比較暖的，如果你的腰部「越熱」說明腎臟越好。

中醫認為「腰為腎之府」，「腰不好」等同於「腎不好」。如果你發現腰經常發冷無力，就要考慮保養自已的腎了。那麼如何健康養腎呢？和小編一起來看看。

1、主動喝水

體內的新陳代謝主要是腎臟和肝臟起作用，而腎臟主要是調節人體內水分和電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並且將其通過尿液排出體外。所以建議主動喝水，沖淡尿液，從而保護腎臟。

2、別憋尿

注意個人衛生，不要再憋尿了，憋尿會導致膀胱裡存在大量的細菌，一旦尿液逆流，很容易加重腎炎。

3、常泡腳

泡腳，不僅可以保護足底溫暖，還有助於促進血液循環，增強腎臟功能。泡腳水的溫度，以38~43度為宜，但最好不要超過45度，水的位置，最好達到腳踝的位置最佳。泡到後背感覺有點潮，或者額頭微微出汗了，就算是好了，切莫泡到出大汗。

4、多鍛煉

堅持適當的鍛煉不僅能夠強身健體，還能夠益氣補腎，鍛煉也不用做一些高強度的運動，就像是平時的慢跑，爬山，游泳等一些有氧運動就能增強腎功能，還能增強體質，提高身體的抗疾病能力。

5、少吃大魚大肉

現在生活條件好了，大家的飲食的豐富程度也是直線上升，但是餐餐大魚大肉，會讓身體攝入的蛋白質含量過高，影響腎臟，增加腎臟負擔，所以想要養好腎，飲食一定要有所取捨。

下面這些養腎食物可以經常吃一點

玉米須，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染、等病。可利尿，改善腎功能，減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒！

覆盆子是一種比較少見的水果，但具有很好的養腎作用。它既是一種水果，也是一種中藥。中醫認為，覆盆子味甘、酸，性溫；歸肝、腎、膀胱經；有益腎固精縮尿，養肝明目的作用。

何首烏可以很好地治療腎虛和腎功能不全。它還經常用來補精血和補肝腎，可以有效緩解因為更年期帶來的腎虛火旺、頭暈目眩和失眠多夢等。此外，何首烏還能治療慢性腎功能衰竭。

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