不運動不節食不吃藥，30天瘦20斤！產後減肥，用對方法很簡單

十月懷胎，一朝分娩。很多媽媽產後頭兩個月還沉浸在迎接寶寶的喜悅中，可緊接著就開始為自己臃腫的身材而煩惱。懷孕期間，為了寶寶，媽媽們敞開胃口猛吃，體重也噌噌噌地直線上升，以致於生完寶寶後，去掉寶寶和羊水的重量，多數人的體重還能比懷孕前增加十幾斤。

但是，增肥容易減肥難。對於多數媽媽來說，要讓她們天天運動減肥，大概很難堅持，更不要說節食減肥了。再說，很多媽媽還在哺乳期，節食也會影響奶水的質和量。那有沒有不運動也不節食的減肥方法呢？

演員張嘉倪很多人認識，她雖然是個二胎媽媽，但看上去身材苗條，滿滿的少女感。最近，張嘉倪參加一檔電視節目，分享了自己的減肥妙招。這種方法不用運動也不用節食不用吃藥，實施起來特別簡單，而且見效神速。據張嘉倪說，她使用這個方法，不到7天，就成功減掉了8斤。

什麼方法這麼神奇呢？說出來可能很多人不信，那就是泡腳！

泡泡腳就能減肥？現場的嘉賓高秋梓覺得太不可思議，便現場做了試驗。從節目開始泡到節目結束，一稱體重，居然瘦了兩斤！效果真是立竿見影啊。

其實泡腳減肥的方法，小編並不是第一次聽說。之前有個朋友，產後體重達到了130斤。後來她也是堅持天天用熱水泡腳，成功地把體重降到了110斤。她開心地在朋友圈「炫瘦」，說：想想吧，買20斤豬肉，得多大一堆啊，泡腳就泡沒了。

為什麼泡腳能夠減肥？說起來也容易理解，腳離心臟很遠，血液循環較差。而熱水泡腳能夠讓腳逐漸溫暖，促進血液循環，加速排出身體內貯存的廢物和毒素，從而加快體內脂肪的燃燒，最終達到減肥目的。

那麼泡腳減肥具體怎麼操作呢？其實也沒什麼技術含量，就是拿一個深一點的盆（裝水多點），最好是木盆（有利於保持溫度），水溫高出人體溫度，微微有點燙，但又不至於難受，泡的時間大概20-30分鐘，期間水涼了可以加熱水升溫。不用幾分鐘，就會覺得全身熱乎乎的，感覺體內的血脈整個打通了，後期甚至會有大汗淋漓的感覺。

其實，不止是泡腳，產後減肥的妙招還有很多，媽媽們在減肥路上也是八仙過海各顯神通。

@叮叮噹：產後我的體重足足增了40斤！當時真是一度自卑得不願出門。好朋友給我介紹一個辦法，說她老爸用這個方法3個月減掉了30斤。我病急亂求醫，立馬實施。結果第一個月就瘦了20斤，4個月，增加的40斤全減沒了！方法很簡單，用一兩根香蕉，切成小片，黑糖一大塊（沒有可用紅糖替代），搗碎，放進一個玻璃瓶內，再倒入一瓶蘋果醋，搖勻。蓋上蓋子密封，放在陰涼處一天一夜就可以吃了。每天喝三湯匙，一次或三次服用都可以（兌水或者直接喝均可）。香蕉也可適量吃點。想瘦的媽媽們趕緊試試吧。

@大菠菜：我的減肥方法也很簡單。每天早晨，不吃主食，以果蔬汁替代。這是我大學同學推薦的方法。這裡的果蔬汁，不是過濾後的汁液，而是連果蔬肉一起的混合物。具體操作就是每天早晨選擇適量的果蔬（可生食的蔬菜為主，如黃瓜、芹菜、白菜、胡蘿蔔等等，水果為輔），加適量溫水（稍微高出人體溫度，不燙），用料理機攪拌成糊糊，趁熱喝掉。為保證營養，蔬菜水果每天換品種，盡量一周不重樣。堅持幾天，效果顯著。不要擔心營養跟不上，果蔬裡的營養足夠。

@百香果：大家聽過粗鹽減肥嗎？我試過，效果不錯哦。每天洗澡時，裝一小杯粗鹽，倒入少量熱水，熔化成糊糊狀，然後將其塗在腹部，用手慢慢來回按摩十幾分鐘，等到感覺手裡溫溫的，原來黏糊糊的粗鹽變成小顆粒時，用水沖乾淨，接著正常洗澡。至於其中的原理嘛，據說粗鹽能幫助排除身體內的廢物和多餘的水分，加快皮膚新陳代謝，從而達到減肥目的。不過，這種方法，肯定不適合剛剛剖腹產的媽媽。別為我為什麼，傷口上撒鹽，滋味你懂的。

小編在此提醒，減肥的方法多種多樣，適合自己的才是最好的。為了身體健康，新媽媽產後第一個月最好不要減肥，可以從4-6周開始進行，具體也要看身體恢復情況而定。即使減肥一段時間效果不明顯，也不要太心急。因為這時候多數媽媽還在哺乳期，媽媽心急，寶寶吃奶也上火。減肥雖然重要，但和寶寶的健康比起來，孰輕孰重，不言而喻。

最後，祝願每個為脂肪所困擾的媽媽都能找到適合自己的減肥妙方，重新找回苗條和自信。

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