腦萎縮和衰老有很大的關係，延緩腦萎縮的5個小動作

腦萎縮的患者常表現為：記憶力障礙、購物時算錯帳、說話變得笨拙、情緒波動大、愛發火或愛感傷等。一般認為腦萎縮和衰老有很大的關係，可是，生活中我們也能看到，一些80多歲的老人，比一些中年人的思維還敏捷，原因就在於善於用腦。只有在日常生活中，進行一些有針對性的鍛煉，才能促進腦細胞的功能，預防和延緩腦萎縮。

延緩腦萎縮的5個小動作：

敲打頭皮

用長把梳子的齒敲打敲打頭皮，可促進頭皮血液循環，刺激腦神經。每天早晚，按從前到後，從左到右的順序，用梳齒敲打頭皮，力度以頭皮微痛為宜，每次5分鐘，每日1次。

旋轉舌頭

舌神經與大腦相連，經常旋轉舌頭，對大腦可間接進行刺激，從而預防腦萎縮。早晨刷牙後，舌頭在口腔內旋轉5次，然後將嘴張開，舌頭輕輕伸出停留2～3秒鐘，反覆練習5次。

揉足大趾

每天晚上用熱水泡腳，盤腿而坐，用雙手手指分別按揉對側足大趾，每次5分鐘，每日1次。足大趾處是大腦在足部的反射區，通過神經反射對延緩腦萎縮有一定的作用。

拍打臀部

拍打臀部能刺激大腦中與感情和意欲相關的額葉皮質區。左右手交替拍打臀部100下，力度達到輕微疼痛，可增強腦功能，預防腦萎縮。

活動手指

手指分布著很多末梢神經，活動手指可以有效刺激腦細胞，阻止和延緩腦細胞的退化。比如喝水的時候，用雙手捧住杯子，在手中來迴轉動，或轉山核桃、打繩結等，對預防腦萎縮大有幫助。

腦萎縮作為一種自身免疫疾病，難以治癒。平時生活中，若發現一些類似腦萎縮的癥狀或者已經確診為腦萎縮的患者，一定要積極去治療，盡最大限度延緩和控制病情的發展。