懷孕後，孕媽吃優酪乳好處多多，但這三種優酪乳可別買，是白白浪費錢

懷孕後，對於孕媽來說，首要工作就是補充身體所需的營養，因為這不僅是給孕媽自身補充營養，同時也是胎兒攝取營養來源的管道，所以整個孕期，就需要孕媽補充大量的營養，而提起補鈣，自然也和補充營養的道理是一樣的，有些孕媽常會有夜晚睡覺的時候，小腿抽筋的情況，這就是提醒你，身體缺鈣了，需要補鈣了，所以懷孕之後，補鈣對於孕媽來說也是很重要的一項任務，我們都知道孕期孕媽可以通過喝牛奶的方式來補充鈣質，但是有些孕媽卻對牛奶有排斥的現象，就更傾向於喝優酪乳，而孕期喝優酪乳也是有講究的，雖然優酪乳的口味相對於牛奶口感更為美味，但並不是所有的優酪乳都適合孕媽食用，像以下這幾種優酪乳，孕媽還是別買了，不僅沒什麼效果，而且還浪費錢。

1、帶有果味的優酪乳

有些孕媽在懷孕之後更傾向於食用果味的優酪乳，畢竟不僅喝到了優酪乳，而且還吃到了其中的果粒，一舉兩得，但是孕媽們在這裡要記住了，果味優酪乳中的添加劑比較多，比如看一下果味優酪乳的成分表：果醬、果膠、食用香精等，不僅含糖量高而且熱量相對於普通的優酪乳也比較高，食用了之後也有發胖的可能，所以孕媽還不如買一些普通的優酪乳和水果，回家之後，將水果切碎，用優酪乳拌一下也不失為一種好的選擇。

2、保存期限太長的優酪乳

孕媽去超市或便利店買優酪乳的時候，不妨可以看一下優酪乳的保存期限，有些時間長，有些時間比較短，那麼有些孕媽可能會為了圖方便而買一些保存期限比較長的優酪乳，所以這裡要提醒孕媽們一點，在買優酪乳的時候，可不要為了圖省事就買保存期限長的優酪乳，因為優酪乳的保存期限越長，那麼裡面的添加劑就越多，過著高溫殺菌所損失的營養成分也就越多，所以孕媽在買優酪乳這件事上可不要偷懶，買保存期限比較短的才是正確的選擇。

3、配料是「乳清蛋白粉」

孕媽們在買優酪乳的時候，一定要看一下配方表，如果配料是「生牛乳」，並且除了菌種之外沒有其他的添加劑，這種優酪乳是比較健康的，而且蛋白質的含量會很高，口感上也會比較酸。但對於配料裡面有「乳清蛋白粉」的可要注意了，它的其他添加劑比如白砂糖等含量會較高，這就屬於「風味發酵乳」，雖然這種優酪乳比較好喝，偏甜，但是這種優酪乳對於孕媽來說並不健康，所以不要白花了冤枉錢。

其實孕媽如果孕期比較熱衷於喝優酪乳，那麼就一定要學會看它的配方表，盡量在挑選優酪乳的時候，選擇碳水化合物低的、脂肪低、蛋白質含量高的優酪乳，這樣不僅有利於孕媽對於營養的吸收，也可以很好的促進孕媽的腸胃蠕動，但是這裡孕媽還要切記一點，要注意避免空腹食用，最好在吃完飯後的半小時之後再喝，這樣不僅促進消化，才能增加孕媽對於優酪乳中營養物質的吸收。最後祝願每個孕媽都能平安順利健康地誕下小寶貝。