尿酸高的人，這些低嘌呤食物不妨經常換著吃，尿酸或會慢慢降下來

隨著生活水準的不斷提高，很多人的飲食出現了不健康不規律的現象，尤其在中老年身上，身體就容易出現一些問題，高尿酸就是其中一種，體內尿酸過高，就會阻礙血液分泌尿酸，尿酸就不能被及時排出，還可能引發疾病。

但是高尿酸也多半是跟吃有關，一些高嘌呤食物就會使尿酸過高，當體內的細胞遭到破壞，核酸就會被釋放出來，經過分解形成了嘌呤，但經常吃高嘌呤食物，體內的嘌呤代謝就會異常，不能及時被排出，堆積在體內就形成了尿酸，尿酸過高了，人的關節也會受到影響容易疼痛，也加大了患其他疾病的概率，那麼生活中哪些低嘌呤食物呢？一起來了解一下。

尿酸高的人，平時不妨經常吃點這些低嘌呤食物，尿酸或能慢慢降下來

第一種食物是薏米。薏米是一種很好的養生食物，可能也有平時會用薏米泡茶、煮粥吃，薏米中有豐富的維生素，可以加快腸道的蠕動和消化能力，有助排尿，這樣一來，體內多餘的尿酸就會被及時的排出體外，體內酸鹼平衡，尿酸高的人經常吃點薏米，降低尿酸的同時或許還能預防痛風。

第二種食物是葡萄乾。葡萄乾的水分雖沒有新鮮的葡萄多，但是營養成分也很多，而且不論什麼季節都可以備一點，沒事吃一把，葡萄乾的嘌呤含量較低，很適合尿酸高的人食用，對降尿酸很有幫助，而且葡萄乾中的維生素和礦物質也比較多，還能補充人體所需的營養。

第三種食物是檸檬。檸檬雖然酸一點，但好處卻不少，能夠補充很多營養成分，尿酸高的人不妨用檸檬泡水或者榨成汁喝，可以加快體內多餘尿酸、毒素和垃圾的分解，並及時的將其排除，而且檸檬中還有一種叫黃同類的物質，這種物質可以對降尿酸、將血壓血糖都有一定的輔助作用，也很適合日常養生。

第四種食物是玉米。玉米中含有豐富的膳食纖維，嘌呤含量也低，尿酸高的人平時可以經常吃點玉米，提高體內的代謝能力，及時排出一些毒素和廢物，將玉米煮粥吃，還能促進腸胃的消化，減少體內脂肪的堆積，多餘尿酸也能及時的被排出，而且玉米裡還有果膠，可以抑製一點葡萄糖的吸收，血糖偏高的人常吃也有好處。

第五種食物是蒲公英。現在春天到了正是吃蒲公英的好時節，尿酸高的人經常用蒲公英泡水喝，可以減少尿酸的沉澱，及時的排出尿酸，還能降壓降脂，而且蒲公英還有清熱解毒的效果，減少體內的毒素，降低患病的概率。

以上五種低嘌呤食物，尿酸高的人可以放心食用，經常換著吃點，尿酸或能乖乖聽話，還能在一定程度上預防痛風，但是像海產品、動物的內臟等盡量要少吃，這些高嘌呤食物吃的多了，很容易會造成尿酸升高，給身體帶來很大的健康隱患。

所以，尿酸高的人也別太擔心，只要吃對了食物，尿酸也可能會慢慢降下來的，以上的幾種低嘌呤食物不妨平時經常吃點，降低尿酸，痛風或也能繞道走，除了飲食，在生活中也要養成良好的作息，勤加鍛煉，提高抵抗力和抗病能力。