失眠是由什麼原因產生的

很多朋友都受到失眠的困擾，睡眠不足的情況下，會影響到正常生活與工作，想要避免失眠的情況發生，就需要找出導致失眠的原因，從而做好預防的工作，一般來說，環境、生活、疾病、藥物、心理等因素都可以導致失眠的。

都市的生活節奏過快，很多人都變成了「夜貓族」，然而有一部分朋友都是被逼著熬夜，夜晚無法入睡，白天沒精神工作，影響極大，失眠不僅會容易衰老，還會降低身體免疫力，給健康帶來危害。那麼，失眠是由什麼原因產生的?下面一起來了解一下吧。

1、環境因素：環境因素引起的失眠是很常見的，主要睡眠環境不好，太熱或太冷、光線太過強烈或是嗓音太大等等，還有就是蓋的被褥不舒服、枕頭太高等，這些都會是引起失眠的原因。

2、生活因素：臨睡前喝了濃茶、咖啡、可樂等含有咖啡因的飲料，會引起亢奮的現象，從而導致失眠的現象發生。另外，睡前吸煙也會容易引起失眠，所以平時應引起注意，睡前盡量不要吸煙，也不要喝飲料。

3、疾病因素：身體出現不適時也會成為失眠的誘因，如心臟病、腎病、、、腸、等等，這些病症都會引起失眠的癥狀。

4、藥物因素：很多藥物在服用後也會導致睡眠，抗抑鬱劑、咳嗽和感冒藥等等。

5、心理因素：由於工作壓力大、學習緊張、焦慮、煩躁等心理因素，導致難以入睡，這也是很常見的失眠原因。

6、時差因素：很多人到外地出差、遊玩時，產生的時差會導致晚上睡不著，白天精神不振，這是常有的事，不過生物鐘可以自己調理的。

以上介紹了失眠的原因，希望對大家所有幫肋，為了避免出現失眠的現象，做好有效的預防措施是關鍵，一旦發現自己有失眠的癥狀，建議患者不要緊張或恐懼，放鬆心情，以平常心儘早投入治療才是重中之重，而且最好是到正規醫院就診。