老人經常失眠是什麼原因

日常生活當中，越來越多的老年人出現了失眠的現象，這個問題已經嚴重危害到老年人的身體健康，同時也影響到他們的正常生活，一般會引發失眠的原因與年齡、健康、環境、心理等因素息息相關，對此應引起重視，做好預防的工作為佳。

人的一生有三分之一的時間是用來睡覺的，充足的睡眠對人體而言是一種保護，但是很多老年人卻出現了失眠的癥狀，每天的睡眠時間無法達到四五個小時，甚至更少，這對健康和生活都會帶來很大的影響。那麼，老人經常失眠是什麼原因?下面一起來看看吧!

1、年齡因素：老年人之所以出現失眠的原因，很有可能是因為主控睡眠的松裸體素分泌減少，從而減弱了對睡眠的調節能力，使得入睡時間延長，進入深睡的時間減少，因此失眠的發生率高。

2、健康因素：隨著年齡的增長，一些基礎疾病的發生率也越來越高，這些疾病都會有可能影響睡眠，或成為失眠的誘因，其中最常見的疾病有咳嗽、高血壓、糖尿病、精神系統疾病等。

3、環境因素：不良的睡眠環境也是引起老年人失眠的原因之一，房屋臨街、鄰居喧嘩、氣候變化、室內光度、環境雜亂不寧等等，這些因素都會導致入睡困難、睡眠不安，從而引發失眠的現象。

4、心理因素：很多老年人是因為思慮過多、被迫退休、與社會隔離等原因而無法入睡，從而導致失眠，而且越緊張越難入睡。

5、藥物因素：睡前服用了一些會引起神經興奮的藥物，最常見的有治療結核病的異煙肼以及治療喘息的麻黃素、氨茶鹼等，這些藥物容易讓人產生興奮，因此導致難以入睡。另外左旋多巴、苯妥英鈉等藥物也會導致老年人失眠，而且會伴隨噩夢的現象，嚴重擾亂睡眠。

老人失眠的影響極大，一定要注意好調理，及是緩解一些不良的情緒。加強鍛煉，可以適當在早上做早操，或跳老年人舞蹈、打太極或者慢跑等。飲食方面可以多吃百合、龍眼、蓮子，蜂膠等利於助眠的食物，對於失眠的治療很有幫助。