引起失眠的常見原因有哪些？——澤元安神湯

引起失眠的常見原因有哪些？

1、心理因素：在生活和工作中的各種不愉快事件都可能焦慮、抑鬱、緊張時出現失眠。另外失眠症患者常常對健康要求過高，過分關注，或做事過於認真。

心理因素可引起失眠，反過來，失眠又能影響到人的心理。在心理因素中還有一些心理誤區值得注意：首先是害怕心理，許多慢性失眠患者應該都有這種感覺，晚上要睡覺或晚上一上床就總擔心今天是否能睡著，或是想讓自己很快入睡，但事與願違，越想睡越不入睡，越不入睡越著急，如此形成循環，一夜折騰，瞪眼到天亮。

2、環境因素：環境嘈雜、空氣汙濁、居住擁擠或突然改變睡眠環境。

3、睡眠節律的改變：夜班和早班頻繁變動等引起生物鐘節奏變化。

4、精神因素：各類精神疾病大多可能伴有睡眠障礙，失眠是精神癥狀的一部分。

5、各種軀體疾病：如心腦血管疾病、呼吸系統疾病，消化系統疾病等等。

失眠的癥狀表現：

入睡困難、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再睡、醒後感到疲勞或缺乏清醒感、白天睏倦思睡等。

在失眠者中，以入睡困難較為多見，其次是睡眠淺和早醒，有些表現為睡眠感覺缺乏，通常以上情況並存。對失眠產生越來越多的恐懼和害怕，以及對失眠所致後果的過分擔心，使自己常常陷入一種循環。睡眠時，緊張、焦慮、擔心可能會出現，清晨感到身心憔悴、疲乏無力等。