女人腎虛的癥狀有哪些,飲食吃什麼好

從中醫的角度上來講，我們很多時候患病都是因為身體的某一個器官比較虛弱造成的，腎是*非常重要的一個部位，如果腎虛，毫無疑問會導致一系列的健康問題。這篇文章我們就會給大家介紹一下女人腎虛會有哪些癥狀，如何利用飲食來緩解女性腎虛癥狀。

提起「腎虛」，你會想到什麼?是不是瞬間腦補各種縱慾過度、性功能下降的——男人。腎虛是男人的死穴，玩笑不得，不信你試試看對身邊的男性朋友說一句「你腎虛了」，看看他會不會和你翻臉。但其實腎虛的不只是男人，女人也容易腎虛，女人腎虛毛病也是很多的。因此，今天我們必須要嚴肅的來談一談補腎這個話題。

關於腎虛和補腎你有多少誤解呢?

1.腎虛不只是男人專利，女人腎虛毛病也多

由於廣告深入人心，很多人都誤以為腎虛指的是男人性功能下降，與女性無關。其實女性腎虛者也需要補腎。腎虛的人無論男女都會表現為腰酸膝軟、夜尿增多、水腫虛胖和頭暈乏力等，但畢竟男女有別，男性和女性腎虛的癥狀和調理方法略有不同。

男性腎虛則表現為性功能下降、早泄等。對於男人來說補腎不是壯陽，切記要區分，常見的腎虛分為腎陰虛、腎陽虛兩種，而市面上常見的補腎藥品多為腎陽葯，如若使用者本身體質偏熱，服用過多會進一步損耗身體機能，導致體內陰陽失調，使腎更虛。所以說補腎不要盲目使用「壯陽葯」等藥物，應該針對性治療，不要一味地按自己的意願亂補，最好顧問醫師後再決定用藥。

女性腎虛主要表現為月經周期拖延、手腳發冷、宮寒、失眠多夢、性冷淡和不孕。俗話說「十個女人九個寒」，這裡寒即是指宮寒，即由於腎陽不足導致下腹墜脹、疼痛、白帶多、痛經、月經失 調等癥狀。女人補腎養腎，除了戒冰飲、常運動、多穿衣少吹冷冷氣機外，食療也是很好的辦法。

2.腎虛≠腎病，治療大不同

腎虛是中醫的說法，基本上是根據患者的癥狀，通過望聞問切四診來辨證的，需要有臨床經驗的中醫師來細緻綜合分析判斷。而腎病是指腎炎、腎結石、腎結核、腎腫瘤、腎衰竭等西醫概念上的疾病。因此，腎虛不等於腎病。但是腎虛和腎病又有點聯繫，有些交叉性，就是說有所謂腎虛的人不見得有腎病，而無腎虛癥狀的人不見得就沒有腎病。腎虛是一種中醫證型，腎病是一種西醫診斷。

3.腰痛不一定是腎虛，認清是關鍵

中醫認為，腰為腎之府。一些人認為腰痛就是腎虛，需要補腎。但腰痛只是一種癥狀，除了腰部骨與關節、肌肉等組織的病變可引起腰痛外，腰部附近的內臟疾患也可引起。所以應該查清病因再用藥。一般腎虛腰痛原因有：疲勞過度、房事過度、年老體衰、久病不愈等。

4.補腎不是年輕人的事，任何時候都要注意

腎虛並不是在特定年齡段發生的，從兒童到青年，再到中年，直至老年，都有可能出現腎虛的癥狀，所以，認為只有年輕的時候需要補腎是不正確的。腎氣是構成人的基本物質，它與生命過程有著密切的關係，腎氣是否充足將會影響人一生的方方面面，所以任何時候，我們都應該注意腎氣的補充。

補腎食療 你應該怎麼吃?

當我們在尋找養腎補腎的靈丹妙藥時，千萬不要忽略了日常接觸到的食材，其實很多家常的水果都有養腎的功效，日常生活中多吃這些也能起到很好的補腎養腎功效。

益腎養血的美容果——櫻桃

櫻桃是水果中含鐵量最多的水果之一，故為益腎養顏的美容果，女性食用最佳。但櫻桃性溫補，有些人吃多了會上火，所以不可過量食用。

推薦菜品：櫻桃銀耳粥

食材：罐頭櫻桃(10顆)、水發銀耳(50克)、粳米(50克)、糖桂花(適量)、冰糖(適量)。

方法：洗凈梗米煮粥，粥熟後放入冰糖和銀耳，再煮10分鐘後加入櫻桃、糖桂花，煮沸即可。

老少皆宜的佳果——椰子

椰子全身都是寶：椰子的種子可以補脾益生、催乳;椰子瓢可以健脾益氣、殺蟲、消疳積;椰汁可生津、利尿、止血;椰殼能祛風止痛、利濕止癢等。而且椰子無明顯的禁忌人群，一般情況下都可食用。

推薦菜品：椰肉鴿湯

食材：椰子(500克)、鴿肉(250克)、乾銀耳(25克)、瘦肉(50克)、蜜棗(10克)、赤砂糖(10克)、鹽適量。

方法：銀耳清水泡發洗凈撕碎小塊後與切好的椰肉放入開水中煮5分鐘備用。鴿肉焯水後放入鍋中，加入適量的開水，然後放入備用食材，待水開後小火燉煮3個小時，最後放入赤砂糖、鹽調味煮開即可。

21世紀最佳保健果品——桑葚

桑葚主治精血虧損、鬚髮早白、脫髮、頭暈眼花、耳鳴失聰、失眠多夢、神疲健忘、津傷口渴及消渴、腸燥便秘等，因其天然生長、無汙染等特點被稱為「人間聖果」。但桑葚有滋陰生津潤腸的作用，不適宜胃虛寒而大便溏者食用。且桑葚內的鞣酸會影響*對鐵、鈣、鋅等微量元素的吸收，所以發育中的兒童不宜過度食用。

推薦菜品：桑葚蜂蜜膏

食材：桑葚(適量)、蜂蜜(適量)。

方法：將洗凈的桑葚水煎取汁，文火熬成膏狀，然後加入蜂蜜即可食用。注意每次取10-15克，每日食用2-3次即可。

此外，桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、薑、紅茶、枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、當歸、雞血藤等溫補食材和藥材都有助於調理虛寒的體質。用生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。

溫馨提示：任何人都有可能腎虛，分清腎虛的病因與類型，是防治腎虛的前提。養腎要因人而異，不可濫用藥補，家常食材中也有補腎養腎的功效，調理好日常飲食、養成良好的生活習慣是養腎的根本。

相信看了這篇文章之後大家會有很多收穫，原來我們關，腎虛一直存在著很多的誤解，希望通過這篇文章，大家可以改變自己的誤解，使用本文推薦的目錄或者溫補食，來調理身體，相信女性同志們的腎虛問題一定可以得到很好的解決。