伏地挺身，只要你堅持的時間夠長，你就可以練出你的麒麟臂！

麒麟臂能是每個喜歡健身的人都想要擁有的一個東西，可是它對你來說是，十分的遙遠。我還記得，曾經有人為了使自己的胳膊看起來比較「美」一些就在體內注射藥劑。我這樣說，那對身體的傷害十分的大。如果你想擁有親密的話，

那麼我告訴你，簡簡單單的一個伏地挺身，幫你解決你的夢想。為什麼說伏地挺身可以幫助你解決夢想呢，因為在你做伏地挺身的時候，你的胳膊要承受整個身體的力重力，它對於鍛煉胳膊的肌肉是什麼作用的？所以說，如果你想擁有一個麒麟臂的話，那麼伏地挺身就是你最好的選擇。他是你鍛煉麒麟臂，

最簡單最普通的方法。既簡單又實用，為什麼不嘗試做它呢？我相信你可能在看新聞的時候也會看到半個鐘的自身負重20公斤，然後做伏地挺身。他堅持20天之後，你再看一下他20天前和20天后之間的對比，你可能會發現，那完全就是兩個人啊，20天前，他還是一個瘦弱的男子，20天后他卻是一個擁有麒麟臂的人。 所以說只要你可以堅持下來，你的夢想就離你不遠。當我們在做伏地挺身的時候，

也是有很多的注意事項的。就比如說在做伏地挺身的時候要把重心放在，前半部分的身體上。還有就是有的人在鍛煉之中，會塌腰撅臀，這樣的方法都是錯誤的。讓我們在做活的時候應該做到，從側面看到自己的身體是呈一條直線的，這樣的話就能達到或成最大的效率。

大家可能都知道，巨石強森，他可是個健身狂人。你知道他一天要做多少伏地挺身嗎。我想讓他一天至少做500個伏地挺身吧，要不然他的麒麟臂是怎樣來的呢?其實挺羨慕像巨石強森這樣的人，他在這方面有著頑強的毅力，伏地挺身對他來說簡直是家常便飯。

像他們那樣的健身狂人也依舊做著伏地挺身，可想而知，伏地挺身的作用是多麼的大呀。所以說那些羨慕別人的人，不要再去羨慕他人，從最簡單的做起呀，他也是最有用的方法。