陰陵泉穴——健脾益腎，利水消腫效果好！

陰陵泉穴出自《靈樞經脈》，是隸屬於足太陰脾經的穴位。陰，陰陽之陰，在此指水；陵，是指土丘；泉，指水泉。穴在脛骨內踝下，如山陵下之水泉，故名。陰陵泉穴是足太陰脾經上的合穴，善於調節脾腎的功能。中醫認為陰陵泉穴具有傾力濕熱健脾理氣，益腎調經，通經活絡的功效。經常刺激陰陵泉穴健脾益腎、利水消腫的效果非常好。

臨床當中陰陵泉穴主要用於治療脾胃疾病、遺尿、尿瀦留、腎炎、遺精、痛經、失眠、膝關節炎、下肢麻痹、水腫等病症。陰陵泉穴位於小腿內側，當脛骨內側髁後下方凹陷處。

刺激陰陵泉穴，可以採用按揉的方式，用拇指的指腹按揉陰陵泉穴，3-5分鐘以穴位局部有明顯的酸脹感為度，每天堅持按摩，能夠有效的治療各種脾胃疾病，起到調節脾腎功能的作用。

刺激陰陵泉穴，還可以採用溫和灸，將艾條點燃置於陰陵泉穴位上方，距離穴位皮膚2-3厘米處進行施灸，每次艾灸5-10分鐘即可，每天一次，長期堅持，可以有效的改善小便不利、痛經、水腫、失眠、遺尿等癥狀。對於膝關節炎、腎炎等疾病也具有極好的調理和治療作用。