痛風怎麼降尿酸的方法 痛風人群看過來！

很多人認為，降低尿酸值的關鍵是要注意飲食，少吃大魚大肉、飲食清淡就可以了。小編要講的是，這樣做沒有錯，但同時大家也要了解：人體內的尿酸只有20%來自於食物，80%是由人體代謝作用產生的。而90%的高尿酸、痛風患者是因為尿酸排泄出現了障礙。因此，想降尿酸，除了控制飲食減少外源攝入，促進尿酸排泄也很關鍵，我們一起來看看吧。

一、多喝水

大量飲水可有效排出尿酸，因為人體中的尿酸大部分是通過腎臟由尿液排泄出體外，每天大量飲水會增加尿液，相對的也會促進尿酸的排泄。

高尿酸、痛風患者如果每天攝入的水分不夠，尿量會減少，導致尿酸濃度增高，到一定程度會形成尿酸鹽結晶，誘發痛風。所以，建議風友們每日飲水量應在2000ml-3000ml左右，促進尿酸排泄。

二、玉米須茶

平時在家裡吃玉米的時候，大家都會選擇把玉米須扔掉，其實玉米須也是一種有營養價值的食材，高尿酸、痛風患者經常用玉米須泡水喝，可以利尿消腫，會對降低體內尿酸起到一些作用。且玉米須對高血壓患者還有一定的降壓作用，所以大家不妨堅持用玉米須泡水喝，對身體是有好處的。

三、空心菜

空心菜中粗纖維的含量較豐富，這種膳食纖維由纖維素、半纖維素、木質素、膠漿及果膠等組成，具有促進腸蠕動、通便解毒的作用。空心菜為鹼性食物，食後可降低尿酸濃度，適合痛風伴發肥胖症者食用。但體質虛弱、脾胃虛寒、大便溏泄的人群不適合吃空心菜。

四：薏米

生活中，薏米經常用來煮粥食用。薏米嘌呤含量較低，其內含的豐富膳食纖維可以有效促進我們胃腸道蠕動，而且具有利尿及利水的功效，促進尿酸排出，可以預防和避免痛風發作。

常做一件事：鹼化尿液

尿液的PH值越高，尿酸的排泄越好，腎臟越不容易形成尿酸性腎結石。也就是說尿液ph值控制在6.5-7.0，對於尿酸隨尿液排出體外和預防尿酸性腎結石是非常有利的，所以風友們一定要注意鹼化尿液。

鹼化尿液的方法：

1.使用藥物——碳酸氫鈉片，友來特

但需要注意的是，碳酸氫鈉片不適合高血壓患者，服用的時候最好用水化開和水服用，效果更好，而友來特按照說明書服用即可。

2.食療鹼化——雌性紅蘿蔔

痛風患者由於體內尿酸高，尿液也多為酸性。食物對尿液的PH值影響也很大，所以，患者日常要多吃水果蔬菜等鹼性食物用以鹼化尿液，增加尿酸的排泄量。

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