孕期運動有什麼好處?

孕期運動有什麼好處?

運動這件事情不論對於什麼年齡段的人來說，都是一件健康有益的事情。懷孕期間的女性自然也不能缺少。

孕期運動到底有些什麼好處呢?神州中泰孕育中心做出了以下的一些總結。一起來看看吧。

1、促進胎兒身體發育

孕婦運動的同時，相當於胎兒也在運動，能夠有效減少胎兒患肥胖症的概率。運動可以促進胎兒呼吸系統、感覺系統以及各個器官的發育，促進寶寶身體健康成長。

2、有助於自然分娩

運動在增強了孕婦體質的同時，也鍛煉了孕婦的肌肉組織，尤其是腹肌。腹肌的充分鍛煉能夠減少胎兒因腹壁鬆弛而造成的胎兒難產。孕婦全身肌肉組織的鍛煉也都有助於自然分娩。

3、有效緩解孕期疲勞

孕婦在懷孕期間經常會失眠、緊張，甚至是便秘，適當的運動能夠幫助孕婦放鬆心情，緩解孕婦的疲勞感。

4、有利於增強體質

運動能促進人體血液循環和新陳代謝，減緩腰腿酸痛等不良癥狀，可以預防和減少孕婦肢體水腫。

5、快速適應孕期反應

適度的運動能夠有效調節孕婦神經系統，能夠幫助孕婦快速適應一系列的妊娠反應，增強食慾，從而促進營養的吸收。

6、促進胎兒大腦發育

孕婦運動為母親增加了血氧含量，促進母親大腦釋放出來腦啡肽等有益物質，傳遞給胎兒，對胎兒成長有益;

另外，運動可以晃動羊水，促進羊水循環，刺激胎兒全身，利於大腦發育。

總而言之，孕期多運動還是有很多好處的。準媽媽們可以適當散步、游泳、做有氧操、瑜伽等運動。長期呆在室內不活動對自身和胎兒都不好。