女人年過四十，身體出現這3種變化，或許是雌激素快乾涸了

四十歲是女人的重要分水嶺，有些人不注意保養，會在四十幾歲提前進入更年期，這和體內的雌激素減少有很大關係。雌激素是女性身體中一種維持女人味的重要激素，能夠促進乳腺發育，保持卵巢活躍，皮膚緊致光滑。而當雌激素就開始減少時，女人可能會出現這三種現象。

1、腰酸背痛

現在腰酸背痛的情況倒是很常見，二十幾歲的年輕人也經常抱怨，但是這大都是因為工作等原因長期久坐不動引起的，肌肉等不到鍛煉，或者長時間保持一個姿勢引起勞損。不過這些情況多活動活動，做做按摩能得到明顯緩解。如果沒有久坐也經常腰疼、身體疲憊，可能就是因為體內的雌激素減少了，影響骨骼發育與自我修複，骨頭變脆，容易受壓疼痛，腰痛得厲害還有可能引起骨骼變形。所以女人年紀大了之後，如果經常腰酸背痛，要注意活動緩解，最好定期身體檢查，同時還可以適當地補充雌激素。

2、皮膚長斑松弛

雌激素對於女人皮膚狀態有很大的影響，如裸體內雌性激素降低，擾亂代謝，身體活動減慢，女人開始加速衰老。缺少雌激素，體內的膠原蛋白合成和分泌會變少，皮膚失去彈性，變得松弛，細紋加深；另外，代謝減慢之後，色素、毒素排出也會受到阻礙，沉積在體內，臉上容易長色斑。這些都是因為雌激素減少而引起的衰老變化，女人如果想駐顏老得慢，四十一過，雌激素補充尤其重要。

3、發胖

雌性激素會參與人體中的脂肪代謝，幫助降低血脂，如果雌激素含量不夠，脂肪消耗減少，人就會容易變胖。尤其是女人年紀大了之後，背部接近脖子的部分容易變厚，“水牛背”的體型影響氣質，也會對頸椎、脊椎帶來一定的負擔。

所以說，雌激素減少，身材變形、皮膚變差，衰老逐漸迫近。四十歲的女人想要留住時間、老得慢，補充雌性激素的工作才是基本。除了平時的保養護膚品的使用，女人也可以多吃一點能幫助增加雌激素的食物，比如黑豆、核桃等等。

異黃酮是植物雌激素，雖然不同於人體雌激素，但是能起到相似的作用，進入身體之後會刺激卵巢分泌雌激素，改善雌激素減少的情況。而且異黃酮不只是能單向地增加體內雌激素，對於雌激素過多的情況，會有一定抑製卵巢活動的幫助，是一個雙向調節的幫助。而黑豆中含有豐富的異黃酮，所以多吃能夠幫助女人平衡體內雌激素的分泌與分解，維持正常水準。

而核桃雖然不會給人體直接補充，但是它的亞麻酸成分是人體合成雌激素需要的物質，給其提供原料，從而實現提高女人體內雌激素的目的。

總的來說，雌激素對於女人來說，是維持氣質、幫皮膚留住時間的重要物質，而想要補充雌激素，保持肌膚年輕狀態也不是很難，身邊的一些常見食物就能幫到我們。雌激素充足，保持良好心態，女人四十不顯老！