哺乳期兩類水果不能吃，尤其是香蕉，寶媽再饞也要忍著

水果含有豐富的營養成分，可以補充維生素，味道酸甜可口，深受許多人的喜愛。但哺乳母親不是什麼水果都能吃的，有些水果不僅會影響產後恢復，還會對寶寶造成傷害，你必須要避免它！

一個涼性的水果是寒性水果，產後缺血和血液，胃腸功能差。這時，吃冷水果會使胃腸蠕動變慢，導致消化不良，並會導致惡露持續，影響子宮的恢復。吃涼爽的水果後給寶寶餵食很容易導致寶寶腹瀉。常見的酷水果是西瓜、梨、香蕉、柿子、奇異果等，哺乳期少吃。從冰箱取出的要等半小時才能吃。

熱水果可以冷卻、滋補，增加身體的熱量，但更多的食物容易引起火災，母乳餵養會將熱空氣通過母乳傳給寶寶，導致寶寶上火，便秘、躁動不安等。熱水果有龍眼、桃子、荔枝等，偶爾吃一些，但不貪吃！

什麼樣的水果適合哺乳媽媽期間吃的？

寶媽可以多吃平性水果。平性水果具有開胃健脾，促進消化的功效。這意味著水果有蘋果、葡萄、檸檬。蘋果。蘋果是溫熱的，富含蘋果酸、的單寧酸、維生素和礦物質等，具有健胃，緩解便秘等功效，口感甘甜，可隨處買，適合孕期食用。

葡萄。葡萄性平，因為葡萄含有高鐵含量，它具有補血的作用，特別是製作葡萄乾後，鐵含量的比例增加，這非常適合產後寶媽。

橙子。橘子性溫，含有大量的維生素C和鈣，並具有一定的美白效果。味道酸甜可口，具有開胃的功效，適合產後食慾不佳的母親。水果含有豐富的營養成分，可以補充維生素，味道酸甜可口，深受許多人的喜愛。但母乳餵養的母親不能吃任何東西，有些水果不僅會影響產後恢復，還會對寶寶造成傷害，你必須要避免它！

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