家長們，這麼做會讓考生更焦慮

家有中、高考考生的父母，可能比自己的孩子還要緊張。很多家長因擔心孩子考不好而經常失眠、無心工作，甚至變得急躁，或者整天想著為孩子買些什麼補品，做些好吃的而緊張、頭疼，給孩子太大壓力，造成家庭氣氛不和諧。陪考家長千萬不要拖孩子的後腿。

過分期待型

表現：家長對孩子的期望值過高，總想著讓孩子考進名牌學校，超過孩子的實際水準。這實際是一種負面暗示，讓孩子覺得考不上名校就是無能，無形中給孩子增加了壓力，容易挫傷孩子的自信心。

建議：父母可以對孩子說：「無論中考還是高考，其實就是一場考試。只要積極準備，走好複習的每一天，然後在考試中發揮出應有的水準，做好自己會做的題，這就夠了。只要你努力了，無論是什麼樣的結果，我們都會滿意的。」 父母的理解與支持，會讓孩子感動。他有任何方面的問題，才會主動和父母交流。而父母也主動和他交換學習生活中的看法，鼓勵他說出自己的想法和疑慮，分享他的快樂，也分擔他的憂愁。

過分保護型

表現：家有考生，全家人眾星捧月般圍著孩子轉，甚至有些父母早早就請假在家，專門照顧孩子。其實，這麼做反而會給孩子造成很大的壓力，更不利於孩子以平常心備考，其副作用是影響孩子安心複習和在考場上的正常發揮。家庭的「特殊化」帶給孩子的不是方便與動力，而是更大的壓力。

建議：家長助考要把握好度，主要應幫助孩子調整好生物鐘，生活、學習盡量有規律。家長即便關心，也要放在心裡，表面上要盡量做得平常些，不要製造緊張空氣。家長可以留心孩子的情緒變化。如果一個人在屋裡關得久了，可以叫孩子出來看會兒電視，比如看些娛樂或新聞節目。

過多乾預型

表現：相當多的家長認為，到了考前，孩子唯一的事就是複習功課，給孩子諸多限制，不準做這、不準做那，取消了娛樂、鍛煉，甚至連電視新聞都不許看。有些家長甚至給孩子找來了一堆偏題、怪題，讓孩子做「百米衝刺」。其實，這樣做既無助於提高複習效率和品質，更容易使大腦疲勞、思維僵硬。

建議：家長的關懷首先就要體現在營造寬鬆和諧的學習氛圍上。如果家長不懂得家庭複習的特點，在複習過程中過多干涉，會使孩子在家中的學習處於一種緊張狀態。因此，建議孩子著重複習教科書和老師的課堂筆記。

家長要做到「五要五不要」

五要

1.情緒要穩定。2.家庭環境要溫馨。3.告訴孩子只要儘力就行。4.要搞好飲食衛生工作。5.要做好必要的督促檢查。

五不要

1.不要給孩子定分數指標。2.不要規定孩子一定要考哪所學校。3.不要把自己的想法強加給孩子。4.不要執意送孩子上考場。5.不要問孩子考得如何。

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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