得了慢性咽炎怎麼辦？這5個小技巧，或許能幫你調理好慢性咽炎

慢性咽炎是屬於一種呼吸道疾病。尤其是到了冬季，病發率也會大大提高，會讓患者咳嗽不止，眼部有明顯的疼痛感，因為炎症長時間存在，會讓患者在喉嚨處有異物感，所以生活中我們要做好保濕工作，為身體及時補充水分來緩解，得了慢性咽炎怎麼辦？這5個小技巧或許能幫你調理好慢性咽炎。

得了慢性咽炎怎麼辦？

一、要保持咽部的濕潤。咽炎患者最害怕的就是在乾燥的空氣裡，當遇到乾燥時就容易複發，讓患者咽部有異物感，咳不出也咽不下，每天晚上睡覺之前可以喝一杯蜂蜜水，不僅可以滋潤去燥。同時還能夠補充身體所需要的水分。

二，少吃辛辣食物寒涼刺激性食物會刺激我們的咽喉黏膜。導致咽喉部處於充血狀態。在吃食物的時候會有明顯的疼痛感，從而加重了炎症。另外大量的吸煙喝酒，也會讓咽喉黏膜處於一種乾燥的狀態，也是加重了呼吸道感染以及有異物感。

三、少說話咽炎一般發生在說話比較多的人群上。比如老師解說員等。此類患者應該在咽炎病發的時候，避免多說話。另外說話的聲音也不能過大，要講究細聲細語。這樣才能夠減少對眼部帶來的損傷。

四、不要劇烈運動特別是在冬天，太陽還沒有出來的時候，也是空氣汙染程度最嚴重的時期，如果在這個時候鍛煉身體的話，是不利於身體健康的同時，也會對咽喉造成嚴重的刺激。如果鍛煉的話，可以等到陽光出來之後再進行鍛煉，但是也不能太過於劇烈。不然會導致呼吸的急促，讓大量的寒冷空氣快速吸入到咽喉部，刺激咽喉，導致咽喉部的發炎及腫脹，從而加重了咽炎。

五、注意口腔衛生咽炎患者平時可以吃一些富含維生素的蔬菜和水果，這樣可以增加我們身體的免疫力和抵抗力。同時也可以滋潤肺部和咽喉，平時也要注意講究個人衛生，飯前飯後都要勤洗手。每天早晚要使用生理鹽水來進行漱口，每天早上醒來之後，可以喝一杯淡鹽水。因為淡鹽水具有清潔以及瑞虎的功效，同時也是預防細菌的感染。

在冬天的時候，因為氣象乾燥，所以患者一定要多喝水，可以在杯子中倒一杯煮開的鹽水，張開嘴巴對著蒸汽進行吸氣以及呼吸每次15分鐘可以減緩眼部疼痛的情況。另外也可以在藥店購買羅漢果進行泡水喝，因為羅漢果具有養陰潤然的功效。特別適合慢性咽炎患者飲用。是，其實蜂蜜綠茶也是很不錯的選擇，同時也具有潤喉的功效。文章到這就要結束了，感謝大家的閱讀，如果大家覺得文章能夠給您帶來幫助，可以點贊並分享給身邊更多的朋友，如果對此文章有不同的看法，可以在下方評論區留言討論。