網友21天減肥法全紀錄，21天后她到底瘦了多少斤？第10天亮了

我的原始體重：106，身高160，最近嘗試了21天減肥法，我認真記錄了每天的飲食，最後我瘦了多少呢？往下拉。

第一天：

體重：106，三餐是喝水喝水喝水。

第二天：

體重：105，三餐是喝水喝水喝水，實在沒抗住在水裡加了些蜂蜜，吃了一把葡萄乾。

第三天：

體重104，三餐是喝水喝水喝水。

第四天：

體重103，早餐一個蘋果，午餐一個蘋果，晚餐20顆櫻桃番茄，前面三天都沒排便，今天可能是早上吃了一個蘋果的關係，終於排便了。

第五天：

體重102.4，早餐半個燉梨+蜂蜜水+4紅棗，午餐一根水果黃瓜+一碗燉蘋果，晚餐20顆櫻桃番茄

第六天：

體重102，早餐一根黃瓜+20顆番茄，午餐白菜香菇湯，晚餐28顆番茄，又兩天沒有大便。

第七天：

體重101.5，早餐一個蘋果，午餐清蒸娃娃菜，晚餐20顆小番茄+半個橙子+3粒乾紅棗。

第八天：

體重101，最近體重沒多大變化，早餐一個蘋果+三顆紅棗，午餐一大根玉米，晚餐20顆櫻桃番茄，因為節食的原因身體不運動也很酸痛。

第九天：

體重100.5，早餐一個蘋果+三顆紅棗+一杯黑咖啡，黑咖啡可以去水腫加快新陳代謝，午餐一根玉米，晚餐兩根黃瓜+一杯百香果檸檬蜂蜜水

第十天：

體重99.8，我終於破百啦！今天一整天都超級開心！早餐一個蘋果+三顆紅棗，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+3顆紅棗，晚餐不餓沒吃。

第十一天：

體重99.5，今天是第二階段的最後一天，早餐一個蘋果+5顆紅棗，午餐一根玉米+一杯黑咖啡+三顆紅棗，晚餐一根黃瓜。

第十二天：

體重99.3，早餐一個蘋果+5顆紅棗，午餐3小塊排骨+一根玉米+兩塊牛肉+一塊韭菜雞蛋餅，晚餐不餓沒吃。

第十三天：

體重99.3，現在好像進入了平台期，不掉秤，早餐一個玉米，午餐兩塊雞蛋餅+3塊排骨+半個香菇，晚餐12顆聖女果+5顆西梅。

第十四天：

體重99，早餐一個蘋果+200ml優酪乳+4顆紅棗，午餐一塊雞蛋餅+兩塊清蒸鱸魚+蔬菜+3個西梅，晚餐三小塊巧克力+幾顆西梅。

第十五天：

體重98.7，今天上午來了姨媽，早餐堅果30g+一塊餅乾，午餐6個煎餃+兩塊清蒸鱸魚，晚餐半個橘子+10顆紅棗+西梅6顆。

第十六天：

體重98.3，早餐黑米粥+優酪乳，午餐水煮綠花椰菜150克+堅果，晚餐半個蘋果+兩根水果黃瓜+10顆小紅棗。

第十七天：

體重98，早餐優酪乳+堅果，午餐乾鍋牛蛙半鍋+熱乾麵半份，晚餐不餓沒吃

第十八天：

體重98，早餐優酪乳+雞蛋+一杯黑咖啡，午餐蘋果+優酪乳+一杯黑咖啡，晚餐不餓沒吃。。

第十九天：

體重97.5，早餐優酪乳+雞蛋+一杯黑咖啡，午餐烤包子2個，晚餐不餓沒吃。

第二十天：

體重96.8，還有一天就要結束了好開心！早餐牛油果+一個優酪乳7+一個雞蛋，午餐一根香蕉+優酪乳100毫升+一包蘇打餅乾，晚餐一盒優酪乳。

第二十一天：

體重96，最後一天！堅持到底！早餐全麥麵包+優酪乳+半個蘋果，午餐清炒蝦仁+一根玉米，晚餐一盒優酪乳。

21天終於過完了，我瘦了整整10斤，萬事開頭難，前三天真的很難熬，後邊經歷了平台期，就算過了前10天可以正常飲食，但還是堅持少油少鹽的飲食原則，我也算減肥成功了，不知道以後會不會反彈。