說起吃，很多寶寶們肯定想知道，那些身材好的人，到底每天都在吃什麼東西？
難道真的有什麼神奇的食物，吃了就能變美變漂亮？
有沒有這樣一個神奇食物清單，meilen君還真的不知道。
但是，倒是還真的有一些食物，它們的名字裡含有這麼4個字，聽說身材好的人，都不會輕易吃！
1.脆
果蔬脆，真的健康嗎？
拿果蔬「脆」片來說。不少人覺得，不是說要多吃果蔬嗎，那把零食換成果蔬脆片，方便、好吃還健康，豈不一舉多得？
根據某電商平台顯示的數據，某款香菇脆片，月銷量竟達到了7277筆，某妹子表示，因為果蔬脆片是用蔬菜水果為原料，感覺應該比其他零食更健康，平時會經常購買，當做下午茶備著。
然而，就是這樣的果蔬脆片（如香蕉片、脆棗、香菇脆、秋葵乾），號稱採用了「真空低溫油浴脫水」技術，簡單說，就是真空油炸。
雖然真空油炸在安全性上優於普通油炸，比如什麼避免了高溫對食物營養成分的破壞、對食品具有膨化效果等...
但，有了額外添加的油，脂肪和熱量就蹭蹭蹭上漲了。
2.酥
鳳梨酥、榴槤酥、蛋黃酥……
這些帶「酥」字的食品，你肯定都不陌生。
和帶「脆」字的食品一樣，它們也往往高糖高油高熱量。
隨意選擇市面上的一款鳳梨酥產品，
看看它的配料表和營養標籤。
按每塊25克算，吃上2塊就相當於吃了：
36.1克碳水化合物（相當於1個半蕃薯的碳水量）
外加10.1克飽和脂肪（相當於1杓油的脂肪量）
總共將近232大卡的熱量，相當於吃了大半個漢堡包；
體重60公斤的人，以每小時6公里的速度，慢跑40分鐘才能消耗掉。
3.味
香蕉味牛奶、牛乳味餅乾、櫻桃味可樂……帶一個「味」字，大多數情況下，意味著這種食品中可能並沒有這種材料，而只是有用食用香料調配出的味道而已，水果味飲料甚至可以不含任何水果成分，完全由水和著色劑、酸度調節劑、甜味劑、增稠劑、香精等食品添加劑調配而成。
其他帶「味」字的食物也是同樣道理，下次再也不要被騙啦！
4.柳
蟹柳、魚柳、牛柳、雞柳、豬柳……
速食食品成了大部分沒時間做飯人群的救星。
然而，速凍再加工的牛柳、豬柳、雞柳，外面都裹了厚厚的麵粉，再加上油炸烹飪，一口下去可能半口以上都是吸了大量油的澱粉，為了獲得更好的口感，有些肉柳中還會額外添加肥肉和澱粉，營養價值和新鮮肉類比低了太多太多。
愛吃火鍋的寶寶們，是不是都很愛點蟹柳？
其實，很多蟹柳其實不是蟹肉做的。
源自日本的蟹柳，是用魚糜、蟹提取物（蟹汁）和澱粉調製而成。
根據魚糜（魚肉）品質的好壞、澱粉的多少及蟹提取物的品質決定價格的高低。
超市裡賣的散裝蟹柳，主要由澱粉和各種添加劑組成，不建議購買！
以上就是meilen君今天要教你的小訣竅了。
不是說帶這 4 個字的食品堅決不能吃，而是這些食物算不上特別「健康」。
偶爾犒勞嘴巴當然可以，但絕對不建議常吃、大量吃。
我們努力運動、健康飲食，不就是為了更好的自己，要是被這些小東西白費了努力，就太不劃算啦！你說呢？
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