不可錯過的幾道補血美容粥

女性朋友都是比較重視自身健康的，經常會選擇各種食物來達到補血美容的功效，在市面上有不少保健品有此類作用，但是這只是吹出來的，實際效果並不理想。其實在我們生活中，有很多都是具有美容補血作用的，接下來，本文將為大家做出相應的介紹。

首烏粥

材料：準備五十克何首烏，五十克粳米，五顆紅棗。

做法：先把何首烏洗凈後加水煎煮約半小時，用紗布過濾去渣取汁，加入粳米、紅棗，用文火煮粥，等把粥煮熟後加入適量紅糖或冰糖攪拌均勻後食用。

功效：服用首烏粥能夠補肝益腎，調理氣血，美容護膚。適合氣血不足，皮膚暗黃的女性服用。

人蔘小米粥

材料：準備十克人蔘，六十克淮山葯，十顆紅棗，五十克瘦豬肉，一百克小米。

做法：先把備好的瘦肉清洗乾淨後切成片，與淮山藥、紅棗、小米一起入鍋加水煮成粥，人蔘另外煎水，取汁兌入粥內。每天服用一次，在早晨當做早餐食用。

功效：食用人蔘小米粥能夠補氣養血，滋潤肌膚，適宜貧血的女性經常服用，是補血美容的理想食療。

梅花粥

材料：準備五克白梅花，八十克粳米。

做法：先把備好的粳米洗凈後煮成粥，再把白梅花放進去，用中火煮沸兩三分鐘後放溫食用。每天食用一次。

功效：女性食用梅花粥能夠理氣疏肝，健脾養胃，補益氣血，潤澤肌膚，美容養顏。

桂圓棗仁粥

材料：準備三十克桂圓，三十克酸棗仁，一百二十克粳米。

做法：先把備好的桂元、棗仁在清水中洗凈，再把酸棗仁碾碎，用兩層紗布包好，把桂圓切碎後與洗乾淨的粳米同時放入鍋中，加入水煮成粥服用。

功效：女性服用這道粥能夠補脾養胃，寧心安神，調理氣血，滋潤肌膚，出現貧血，皮膚萎黃的女性非常適合服用。

如果想要補血美容的話，那麼在平時不妨多吃上述介紹的這些粥來進行幫忙。上述介紹的這些粥，不僅能夠補血改善貧血的癥狀，而且還可以讓自己的皮膚變得更加光滑滋潤，具有良好的美容養顏作用。希望本文的講解可以給那些需要補血美容的朋友提供飲食參考。