孕期補充營養輕視這兩個時間段，孕媽會變胖，胎寶也會發育不好

文|好孕姐

孕期胎寶寶在子宮內的生活是寶寶人生的第一步，也是他的起跑線，如果不想讓寶寶從一出生就輸在起跑線上，就不要漏補孕期營養。尤其是在這兩個時間段，如果錯過補充營養，孕媽會變胖，胎寶也會發育不好。

孕3-6月的智力發育高峰期

孕一個月胎寶的大腦開始發育，並且已經有了大致的形狀。但是胎寶大腦真正的發育高峰期是在孕3-6月，這個時候胎寶的大腦會出現溝回，腦細胞會逐漸達到140億個，這大概是一個人一生的腦細胞數，所以說這個時期很關鍵。

如果這個時間段孕媽不注意飲食均衡、太偏食，就會自己變胖，不利於胎寶寶的發育。所以，為了胎寶的智力發育著想，孕媽還是不要錯過這個時間段的營養補充，尤其是要多吃富含維生素ABC、鈣質、蛋白質的食物。

孕28周的胎寶猛長期

孕28周的時候，所有的大項孕期檢查基本上都已經做過了，像唐篩、四維彩超、糖篩等，如果一切正常，那麼有些孕媽就準備高枕無憂、靜待寶寶出生了。但是孕28周後，胎寶的個頭會猛長，這也很關鍵，別輕視。

即便各項檢查指標正常，孕媽也不要太過放縱了，尤其飲食、生活習慣不能亂套，不能偏食，不然只有孕媽會變胖，胎寶是不會發育好的。孕媽要多吃富含蛋白質和鈣質等微量元素的食物。

另外，孕期檢查雖然全面，但也有限，某些方面就檢查不到，像胎寶的視力、聽力。

孕媽如果吃甜食太多可能會影響胎寶的視力，因為身體消化糖分會消耗大量的維生素，而胎寶視力發育也需要大量的維生素，這就相當於跟胎寶搶營養，所以貪吃甜食只有孕媽會變胖，胎寶的發育跟不上。所以為了胎寶發育著想，孕媽無論如何都不能貪吃甜食，並且還要多吃水果、蔬菜這些富含維生素的食物。

孕16-19周，胎寶聽力開始形成，這時候胎寶可以聽到外界的聲音，但是噪音和維生素B缺乏會影響胎寶聽力，所以，要避免這些誘因。

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