高血脂你了解嗎？這些人易患高血脂

高血脂是指由各種原因引起的血清中的膽固醇或甘油三脂水準升高所產生的高脂血症，是常見的慢性病，也屬於 「三高」之一。

圖片來源：pixabay

隨著生活水準的提高越來越多的人患有高血脂，很多人對於高血脂並不陌生，但是你真的了解高血脂嗎？

下面和風哥一起來了解高血脂吧！

高血脂常見癥狀

黃色瘤

黃色瘤是指發生在眼瞼部，眼周圍的黃色瘤斑，是中老年婦女裡面血脂增高的一個明顯信號。特點是在眼瞼上，在剛剛開始的時候顆粒非常的小，到了比較嚴重程度的時候就會布滿患者的整個眼瞼部位。

經常抽筋

腿肚總是會經常的抽筋，而且感覺有刺痛感。

容易犯困

經常頭昏腦漲，甚至與人談話過程中都會睡著。

記憶減退 視物模糊

記憶力及反應力會明顯減退，看東西會時不時的感到模糊，因為血液黏稠，流速減慢，使視神經或視網膜暫時性缺血。

圖片來源：pixabay

導致高血脂因素

遺傳因素

臨床發現少部分人是家族性高血脂症所得，大部分都是後天環境所致。

飲食因素

飲食是引起高血脂的常見原因，大部分高血脂患者都是由於錯誤的飲食習慣而導致的，比如長期過量食用高膽固醇食物、含糖量高的食物、高纖維食物不吃或者吃得少等不健康飲食習慣。

內分泌影響

內分泌紊亂會影響到機體的代謝，會使體內毒素增多，導致疾病的發生。常見的影響內分泌的有吸煙、精神壓力大、不運動等不健康生活方式。

高血脂易患人群

有高血脂家族史的人、肥胖者、35歲以上經常高糖高脂飲食者、中老年人及絕經後的婦女、糖尿病人、高血壓病人、脂肪肝病人、生活沒規律、精神壓力大、情緒容易激動、精神狀態處於長期緊張狀態、長期抽煙、酗酒者、不經常運動者。

這些食物利於降脂

高血脂患者在飲食過程中要注意營養均衡，適當增加富含纖維的食物對於病情的改善是有益處的。

圖片來源：pixabay

穀物類

高血脂患者可以選擇含植物蛋白高、纖維含量高、營養優質的穀物，比如小麥、玉米、燕麥、豆類等。

蔬菜類

蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、纖維素等，有很多降脂效果比較好的蔬菜：芹菜、胡蘿蔔、番茄、黑木耳、香菇等。

水果類

水果含有多種礦物質、維生素、果膠等營養成分有很好的降脂效果，可以多吃的降脂水果有：龍眼、椰子、蘋果、山楂、柚子等。

肉奶蛋類

肉、奶、蛋類可以為人體提供充足的蛋白質，是生活中不可缺少的營養物質，那麼高血脂患者要注意選擇膽固醇和脂防相對含量較低的食物比如深海魚類、雞肉、鴨肉、蝦、雞蛋、脫脂牛奶等。