緩解頸椎病的特效穴，通筋活絡，脖子舒服多了！

在中醫學上，頸、肩、臂痛等症基本被視為「痹證」，通常認為其病因是由於外傷、氣血不和、風寒濕邪侵襲、經絡不通等所致，頭暈、目眩、耳鳴則和痰濁、肝風、虛損相關。

中醫認為，頸椎病的主要病機是肝腎虧虛，精髓不足，氣血衰少，盤骨失於濡養，風寒濕邪易於驟襲，痹著經絡，氣滯血瘀。

中醫穴位按摩的應用也很廣，常用的按摩穴位有大椎，風池，委中，印堂等，知道了穴位的位置，在自己家中也很方便進行自我治療，根據下面的圖示做就可以了：

1、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓大椎穴

2、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓風池穴

3、中醫穴位按摩治療頸椎病：按壓委中穴

4、中醫穴位按摩治療頸椎病：推揉印堂穴

5、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓列缺穴

6、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓手部頸項區

7、中醫穴位按摩治療頸椎病：掐壓足部頸區

8、中醫穴位按摩治療頸椎病：貼壓耳部頸區哦、頸椎區、腎區、肝區

頸椎病的自我保健：

1.注意頸部保暖

夏天不要將室內溫度調節的太低，這樣會非常容易造成頸部肌肉受寒，從而加重頸椎病症。

2.坐姿要正確

頸椎是人體的生命之柱，連接我們的頭和身體，不論辦公，學習我們都要時刻保持正確坐姿，頭部與桌面保持距離，不僅能保護我們的視力，更能保護我們的頸椎。

3.工間5分鐘做操

快節奏的工作生活中也可保養頸椎，如利用工間休息做如下頸椎操：端坐進行頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮及順、逆時針環繞動作。每次5分鐘，動作要輕緩柔和。

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