喝茶真的能刮油嗎？專家的說法，你沒想到！

到了周末約上三五個好友，吃上一頓豐盛大餐，這應該是大多數人經常做的事兒了。可是面對高熱量、高脂肪的食物，為了避免自己變胖，很多人會安慰自己，「沒事的，吃完這一頓，喝點茶刮刮油就好了……」。

那麼，喝茶真的能刮油嗎？我國茶文化源遠流長，平日裡很多人都有喝茶的習慣，一些人也把喝茶當作飯後刮油的一種方式。但專家說了，通過喝茶並不能刮油！！！

喝茶不但不能刮油，還會讓你餓得更快！

所謂的刮油，就是我們俗話說的清理胃腸道的油膩，也就是清理胃腸道的脂肪，而茶葉中不含有這個脂肪酶，所以它不能直接降解胃腸道的脂肪。

此外，茶葉中含有咖啡因、茶鹼和可可鹼等複雜成分，能顯著刺激胃酸分泌，促進胃動力。胃酸分泌增加（和胃腸蠕動加快）有助食物消化，使人產生消脂解膩或餓得更快的感覺。

所以，不要以為「消脂解膩」或「餓」是減肥，喝茶改變的只是消化的過程和感受，而不是消化的結果。

如何做才能刮油？

經常吃美食的人肯定會特別關注，如何做才能刮油？其實最靠譜的辦法還是「管住嘴，邁開腿」。

首先，要減少脂肪總量的攝入。其次，要增加膳食纖維的攝入，膳食纖維在腸道可以干擾脂肪的消化吸收利用。常見的膳食纖維的食物有：粗雜糧、菌類以及綠葉蔬菜和水果。

除了飲食上注意之外，還有增加運動量，這更有助於脂肪的消化吸收利用。

喝茶好處多，但不是人人適合喝！

經常喝茶有很多好處，茶葉中所含的咖啡因具有一定的刺激作用，能夠讓我們提神醒腦，消除疲勞。

此外，像綠茶裡邊所含的茶多酚有很好的抗氧化的作用，能夠保護心臟與血管，減少心腦血管疾病的發生，對於預防腫瘤也是很有幫助。

但是，並非人人都能喝茶，比如像潰瘍病的病人就不能喝茶，因為喝茶不利於潰瘍的癒合。

除了這些，還應注意喝茶的一些禁忌：

1、不飲過濃茶

濃茶會使人體「興奮性」過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。有心血管疾患的人在飲用濃茶後可能出現心跳過速，甚至心律不齊，造成病情反覆。

2、睡前不飲茶

臨睡前不飲茶。這點對於初期飲茶者更為重要。很多人睡前飲茶後，入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

3、酒後不飲茶

飲酒後，酒中乙醇通過胃腸道進入血液，在肝臟轉運站化為乙醛，乙醛再轉化為乙酸，乙酸再分解成二氧化碳和水排出。酒後飲茶，茶中的茶鹼可迅速對腎起利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛對腎有較大刺激作用，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。

4、不喝隔夜茶

茶水很容易變質，隔夜茶因時間過久，不僅喪失了大多數維生素，其中的蛋白質、糖類還會成為細菌、黴菌繁殖的養料。

生活中，有哪些「茶」能幫助減肥？

經常喝茶確實對身體有很多好處，但各位女性最為關心的還是，有哪些「茶」能幫助減肥？一起來看（僅供參考）：

01

菊楂決明茶

材料：潔凈菊花10克、生山楂片10克、決明子5克、方糖25克。

做法：將菊花、山楂片、決明子、方糖放入杯中，以開水沖泡，浸泡半小時。每日可多次飲用。

功效：山楂可助脂肪的消解，搭配菊花，決明子有助於幫助睡眠，增加腸胃運動的動力，幫助消化。

02

山楂金銀菊茶

材料： 菊花、山楂、金銀花各10克。

做法：將山楂拍碎，將所有材料加水煮沸即可。每天一劑。

功能：化瘀消脂，健腦明目。用於肥胖、高血脂、高血壓、冠心病患者。其中山楂因為能化瘀消脂，久服有降低膽固醇和三酸甘油脂的作用；金銀花則有減肥養生的功效，尤其對於氣滯血瘀的肥胖者效果顯著。但是體質寒涼、胃腸不好的人盡量少喝。

03

桔香紅棗茶

材料：新鮮桔皮1片（或金桔2個），紅棗5顆，紅茶1包。

功效：可理氣化痰、消油脂、滌垢膩、減肥，開胃益氣，春季主生髮，調達肝臟，順氣自然，調理出好身材。

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