還在羨慕減肥博主孫儷？懶人減肥寶典送給你！

近日，娘娘孫儷幫助自己的朋友成功減重30斤的新聞再次引起了所有人的關注。

先有鄧超幫助經紀人王思減重74斤，後有孫儷幫朋友王玉減重30斤，這令人十分驚訝，究竟是什麼原因能使他們的減肥效果如此之好呢？

娘娘孫儷也在微博中回復，減肥不能吃減肥藥，調整飲食結構、管住嘴巴最重要，並提出接下來要進行運動鍛煉。

提及減肥藥，很多想要減肥的妹子大抵都想要去嘗試，有些也已經嘗試過。儘管有些減肥藥短期內可以起到減重的效果，但其反彈是十分明顯的。

其實，反彈並不是最重要的，最重要的是減肥藥主要以利尿劑、瀉藥等為主要成分，通過下瀉的方式來暫時起到減重的效果。

並且，長期服用減肥藥，會造成胃腸功能絮亂，輕者引起消化不良，重則會導致一系列的腸胃疾病。

正如孫儷所說，減肥，還是要以控制飲食與堅持運動為主。

1、控制飲食

控制飲食想必所有人都知道，但卻有很少人能夠做到。想要減肥，必須要調整飲食結構。

少食多餐，定時定量。以富含膳食纖維的五穀雜糧為主，注意攝入一定量的維生素、優質蛋白等營養物質，保證營養均衡。避免攝入高脂肪、高熱量食物，盡量避免外出聚餐，以防自己管不住嘴。

2、堅持運動

適量運動與控制飲食的完美結合，才能達到理想的減肥效果。堅持適量的有氧運動對減肥有很大的幫助，例如有氧操、瑜伽、游泳等，都是很好的運動方式。

歡迎大家留言與小編討論更多減肥小妙招。