營養均衡是減肥控制食慾的關鍵點，教大家一些減肥小妙招

減肥如果只是一味的加強運動，卻不在飲食上進行改變，往往效果不會那麼好。這點對減脂而言尤其正確，每天運動2個小時卻依舊減脂失敗的大有人在，就是因為不注重飲食！減肥中的mm，最怕聽到的就是絕食吧！看著各種美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就讓小編教大家一些減肥的小妙招，一起來看看吧！

收腹秘方：喝蜂蜜水，幫助排便

在眾多減肥方法中，你可能不知道蜂蜜減肥法。蜂蜜，含有豐富的果糖，果糖本身具有很好的潤腸通便的功效。

只要每天攝入50克的果糖，並喝足量的水——1000毫升，能夠讓人體保持充足的水份，就能夠幫助排便，那麼脂肪就不會在腹部積累，便能達到收腹的效果。一般建議用950cc的水調和50cc的蜂蜜，每天堅持食用，效果奇佳。

山楂在我們生活中是一種非常好吃又營養的食物，不僅好吃，而且對身體也是非常好的，酸酸甜甜的，記得小編小時候的時候喜歡的不得了，吃點山楂，吃點山楂片那真的是興奮的不得了呢。山楂對我們的身體也是非常好的。營養價值也是非常高的。

山楂有開胃助消化的功效，小時候身體不消化的的時候，爸爸媽媽總說吃點山楂就好了，所以它助消化的功效是非常好的，在生活中有些消化不良的人可以吃點山楂，效果很好的。

平時養成良好進食習慣，選擇低熱量的東西，少吃多餐，這樣就不會有太強烈的飢餓感，注意每一次進食的時候，都要吃慢一點，其實大腦很好騙，就算自己只有咀嚼的動作，大腦也會以為嘴巴在吃東西，多咀嚼才能少吃。

營養均衡是減肥的控制食慾的關鍵點，在減肥的時候如果膳食纖維和蛋白質的攝入不夠，那麼身體就缺少飽腹感，食慾就會受到影響，如果要滿足這些營養需求，同時要講究低熱量，那最好選擇燕麥粥、瘦肉、蛋類、魚肉或者蝦這些低熱量高蛋白的食物。