親熱過後立即睡覺危害大 可吃3種食物補充能量

在進行夫妻生活時相當於一場劇烈的體力活，房事之後難免會出現身體疲勞感，甚至好幾天都不能得到一定的緩解，其實在我們日常生活中有三款食物能夠緩解房事後的疲勞。

房事後感覺到疲勞應該怎麼辦？

1、不能馬上入睡

男性結束後會讓交感神經處於興奮狀態，脊髓反射神經以及副交感神經會變得鬆弛，夫妻生活之後會感覺到非常疲憊，所以男性想要快速入睡，但是夫妻生活之後馬上入睡的話會加重神經鬆弛的癥狀，導致身體更加疲勞。夫妻生活完成之後不能馬上入睡應該稍微休息半個小時，比如喝杯水或者做做體操，這樣能夠讓神經系統恢復到正常，這樣能夠有效的減輕疲勞感。

2、睡覺前要做一做拉背肌的運動

夫妻生活完成之後睡覺前可以做一做拉背肌的運動，具體的方法是要把身體站好，雙手扶住固定的物體，這樣能夠保持身體的平衡，慢慢的仰頭然後背往後彎曲，全部要翹起來，然後把所有的注意力全部集中在背肌以及後頸部，一直讓背部以及腰椎有舒適感為主。做完此運動能夠有效的增強脊髓神經的運動功能，從而緩解了夫妻生活後的疲勞感，夫妻生活之後可以做十分鐘，也可以洗個溫水澡。

哪些食物能夠緩解房事後的疲勞？

1、牛奶

房事完成之後會讓身體及精神處於亢奮狀態，長時間不能睡眠，從而導致短暫的失眠之時，不妨喝一杯優酪乳或者牛奶，具有鎮靜以及安神的功效，為身體補充鈣及蛋白質，提高了睡眠品質。

2、雞蛋

雞蛋是生活中常見的一種食材，具有養血以及養心安神的功效，同時也能夠滋陰潤燥，性生活完成之後立馬吃兩個雞蛋就能夠恢復元氣。

3、海產品

中醫認為腎主要是主管人體能量的儲存，夫妻生活完成之後應該多吃一些海產品，因為海產品能夠入腎經，比如海藻、貝殼類食物、龍蝦以及海參等。

溫馨提示

性生活完成之後不能立馬入睡，不然會導致身體越來越疲勞，可以喝一杯牛奶或者吃兩個荷包蛋，另外養成良好的生活習慣，不能讓性生活過於頻繁，一周保持2到3次即可，保持平和心態，夫妻雙方應該多進行配合和交流。