減肥後「皮膚鬆弛 」教你補充膠原蛋白的好方法！

減肥是愛美人士經常談及的話題，經過一系列減肥實踐後，不少美女發現臉上、腹部、大腿等部位的皮膚有鬆弛現象，減肥後身材是好看一點了，可是近距離看面部，彷彿老了好幾歲。減肥導致皮膚鬆弛怎麼辦呢？

減肥過程中，首先一定要注意減肥要循序漸進，採取綠色科學的減肥辦法，不能祈求一個月內瘦下十幾斤甚至幾十斤。其次，減肥過程中，要注意加強皮膚的保濕補水和滋潤護理，可以使用一些能夠加強皮膚彈性的護膚品，如嬰兒油，所含補水的成分容易被人體吸收和滲透，可以緊緻皮膚，減少皺紋。使用精鹽水或者浴鹽，能夠殺菌抗炎、減少角質層的堆積，加快皮膚代謝速度。再次，在減肥過程中可以補充膠原蛋白來預防皮膚鬆弛狀態的發生。減肥瘦下來後之所以會出現皮膚鬆弛，很大一部分原因是體內膠原蛋白不足。

那如何補充膠原蛋白效果好呢？

傳統的補充膠原蛋白的形式是皮下注射，可以填充因為減肥導致的皺紋，但注射到皮膚內的膠原蛋白會被人體逐漸吸收，功效只能維持半年至一年，費用比較昂貴。口服小分子膠原蛋白是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意，最好選擇純天然無添加的小分子膠原蛋白肽，不過價格相對來講也比較貴。此外，外用保養品和口服含有膠原蛋白分子成分的食物等也有一定補充效果，但不是最好的形式，常見的有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等。多吃富含膠原蛋白的食物，比如魚肝油、豬蹄、豬皮等，多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等。