瘦下來後如何收緊皮膚

文章導讀

夏天到了，女生都喜歡穿美美的裙子，可以覺得自己太胖穿的衣服不是很好看，於是她們就開始了瘋狂的減肥計劃，最終不負眾望體重減下來了，也可以穿上自己漂亮的裙子，出去約會旅遊啦，可是發現自己瘦下來後皮膚變的很鬆弛，整個人就回顯得不是很健康和精神，那麼瘦下來後如何去收緊皮膚呢？

為什麼瘦下來皮膚就會鬆鬆垮垮，可能是因為以下這三個原因：

1、皮下脂肪過度流失

皮下脂肪的過度流失會造成肌膚鬆弛，因為被脂肪撐大的皮膚早已失去了彈性，所以當得不到皮下脂肪的支撐時，鬆弛下來的皮膚就會變得褶皺不平，鬆鬆垮垮。

2、肌肉含量低下

說起肥胖的原因無非是這兩點：愛吃、不運動。這樣的生活習慣對身體造成的最直接影響就是少的可憐的肌肉含量。減肥過程中，許多人一開始還會選擇節食減肥等不健康的減肥方式，或者在減肥的過程中營養跟不上消耗，就會造成肌肉大量流失。失去了脂肪支撐的皮膚沒能等到肌肉這個戰友的有力支援，皮膚整個變得松垮褶皺也就在情理之中了。

3、膠原蛋白的流失

女性朋友們對膠原蛋白這個名字一定都不陌生。作為人體延緩衰老必須補足的營養物質，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重抗衰老作用。減肥中的人由於整體新陳代謝加快，膠原蛋白流失的速度也相對加快不少，所以皮膚更加容易老化鬆弛。

皮膚鬆弛聽起來挺可怕的，但其實想在早期發現皮膚鬆弛的徵兆也不是難事。你可以通過下面這些方法來幫助減肥中的自己，找回皮膚的狀態！

減肥後皮膚鬆弛怎麼辦採取應對措施：

1.補充維他命C,可保護細胞不受紫外線傷害以及中和遊離自由基，有助於合成膠原蛋白，可以改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

2.補充膠原蛋白,通過使用補充膠原蛋白的面霜，能夠使得皮膚的支撐能力得到顯著增強，或者多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，也能達到改善效果。

3.飲食均衡,多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、蕃茄、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白。避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速老化。

4.擦一些維他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善減肥後皮膚鬆弛現象。

5.堅持有氧運動，是增強皮膚彈性、收縮鬆弛的皮脂的有效辦法。仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉的緊實，可以根據你的耐受程度每天堅持做仰臥起坐，有很好的作用。