總是胃脹不消化，常吃這4種食物，「解氣」還養胃！

生活中總是會遇到這類情況，由於進食過多和缺乏運動引起胃脹，出現腹部脹痛，很多時候大家都會忽略這類問題，覺得只要短期間不進食，胃脹自然而然地就好了，而有些人的胃脹可能會持續好幾天，既影響了我的生活和工作，還影響了我們的心情。今天小編教大家一個辦法，總是胃脹不消化，常吃這4種食物，「解氣」還養胃！

引起胃脹的原因大致是因為我們自己一下子進食過多過快和一些含氣體的飲料，胃部沒辦法容納我們所進食的食物，發出的抗議。胃脹也和自身的一些因素有關係，比如：長時間不運動、壓力大、飲食不規律等，都會引起胃脹，想要「解氣」並不難，多吃它們即可。

優酪乳

胃脹大部分是消化不良引起的，而優酪乳含有豐富的乳酸菌和雙歧桿菌，有利於增加腸胃的有益細菌，幫助腸胃進行蠕動，增加腸胃的消化能力，還可以抑製腸胃腐敗菌的生長，促進人體消化液和胃酸的分泌，增加腸胃的運動和消化能力，胃脹不消化，經常喝優酪乳，健脾、養胃還「解氣」，不過需要注意的是：喝優酪乳可以抑製胃脹，但胃潰瘍和胃炎的人群，卻不太適合食用。

青菜

青菜都有通利腸胃和幫助容易消化的特點，老少四季皆宜，青菜中含有豐富的維生素和食物纖維，能夠幫助腸胃快速地吸收養分和刺激腸胃蠕動，解決胃脹總是不消化，通利腸便，能夠消除胃脹引起的腹部不適，對於氣滯腹脹和食滯腹脹能起到良好的作用，經常食用青菜，不僅健脾，解氣還養胃。

山楂

大家都知道山楂有健胃助消化的功能，經常用來幫助人體增加食慾，改善吃飯不消化問題，經常吃山楂，有健脾養胃的功能。山楂有幫助消化和促進胃液分泌的作用，是一款非常好的消食零食，飯後吃一點山楂，有緩解胃脹不消化的情況，還能幫助胃中氣體排出達到「解氣」的功效。

豇豆

豇豆含多種食物纖維和維生素，對食滯胃脹有「解氣」的功效，有幫助人體腸胃蠕動、促消化的功效，經常吃豇豆，健脾又養胃，還能緩解胃脹，勝過健胃消食片。

不易消化的食物，使胃脹加重，也不可做急劇的運動，這樣會加劇胃的負擔，傷害到胃，注意飲食清淡，不要喝啤酒飲料，吃一些健胃消食的食物，就能很好的改善了。大家生活中有什麼更好改善胃脹的方法，歡迎在下方留言哦！