良好的睡眠是人體器官的排毒秘方

睡眠是人體進行自我調節的重要時刻。一個人的睡眠狀態好，就能更好地實現人體器官的「排毒」。反之，不僅容顏晦暗，健康也將「雞犬不寧」。

人體就像一個天然大工廠，入睡後，依舊活躍的器官卻在進行自己的排毒作息。而失眠時，整個「工廠」都會大「罷工」，人體器官的排毒作息也將面臨「考驗」。

毒素是造成疾病與衰老的重要因素，毒素存積體內可導致人體氣機逆亂、氣血失和、功能失調、陰陽失衡，毒素侵害人體時可出現頭暈、頭痛、神疲乏力、氣短、面色無華、神經過敏、煩躁不安、囗臭、食欲不振、腹脹、腹痛、便秘、排便費力、便質乾結或排便不爽，皮膚色素沉著或乾燥沒有彈性、臭汗、過早衰老等。如果出現上述一到兩種癥狀，就說明體內有毒素在危害您的健康應及早採取措施。

排毒已成為現代人不可或缺的健康生活方式。睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，保證睡眠是人體排毒的關鍵。

淋巴排毒

晚上9：00～11：00為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。淋巴系統是人體內除了動脈、靜脈系統以外的第三大循環系統。

每天晚上的9：00～11：00是人體淋巴的排毒過程，人體淋巴循環系統需要時刻保持暢通，否則青春痘、黃褐斑等皮膚癥狀就會出現在你的臉上，也有可能導致其他器官疾病的發生。

腎、肝排毒

晚間11：00到凌晨1：00，腎、肝的排毒，需在熟睡中進行。肝臟是人體內臟中最大的排毒器官，位於腹部的右上方。肝臟細胞能夠控制和調解體內各種物質，使體內的所有器官都能順利地、按部就班地工作。還有一點最重要的是，肝臟具有化解細菌、酒精和其他毒素的功能，是人體解毒的「掌門人」。

膽、肺排毒

凌晨3：00～5：00是膽、肺的排毒的時間，同樣需要在熟睡中進行。

凌晨3：00膽的排毒進入尾聲，此時的熟睡不但有利於肝膽的排毒也有利於凌晨300～5：00肺的排毒。

凌晨3：00～5：00，是肺的排毒時間。這就是為何咳嗽的人在這段時間咳嗽得最劇烈，這時不應用止咳藥，以免抑製廢積物的排除。

骨髓造血

晚上12：00到凌晨4：00為脊髓造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。骨髓是成年人的造血器官，正常的睡眠能夠保證人體足夠的造血時間。失眠或熬夜狀態下，身體的排毒、造血、吸收營養功能就會受到影響，使身體的器官不能夠正常工作和休息，這就會導致人出現早衰。