身體排毒分時間段，這個時間熟睡了，肝臟排毒才輕鬆！

肝臟是重要的排毒器官，中醫認為肝臟排毒是有時間規律的，可以採用食療的方法來幫助肝臟排毒，多吃綠色蔬菜可以幫助肝臟排毒，多飲水可以促使肝臟排毒，肝臟正常能力運作，幫助人體排毒，讓你遠離病症煩擾，適當按摩身體，可以幫助人體排毒。

夜裡9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應清靜或聽音樂。倘若此時，作母親的仍處於憂慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。

飯後11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。

凌晨1-3點，膽的排毒亦同。

凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經，不能使用止咳藥，以免抑止廢積物的排掉。

凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便

凌晨7-9點，小腸很多消化營養物質的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，儘管拖到9、10點吃都比不吃好。

晚睡晚起混亂整個排毒過程;此外，半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，需要熟睡，很多人總是忙工作，玩手機等，這樣是不行的，想要肝臟健康，千萬不可以通宵。

然後就是肝臟的排毒規律，一旦沒有遵循這些規律，肝臟無法正常排毒，毒素淤積在身體內部，這樣肝臟想要健康都很難，想要肝臟健康，就需要做好排毒工作才行。

肝臟的健康，還和飲食有關，傷肝的食物，辛辣食物，毒性食物，過甜食物就不要食用，因為這些都會加重肝臟負擔，危害健康。

多做養肝的事情

1每日按摩三個穴位，通肝經

身體的左右穴位中，跟肝臟相連的是大敦穴、太沖穴、三陰交穴這三個位置，三個穴位都在腳上。可以按摩一個穴位，最好是3個穴位都按摩。每次按摩時間10分鐘以上。

2每日喝杯花草茶，養肝陰

想要肝臟越來越健康，除了在飲食上避免一些會傷肝的食物以外，還要有意識的攝入一些具有養肝作用的食物，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

想要更方便的攝入這些食物，可以將以上食物按比例配製成一杯茶飲——山茄甘葛茶。

堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。